Спорт и јога

Јога за почетнике

Када почнете да вежбате јогу, морате научити неколико ствари које ће вам омогућити да брзо напредујете, без преоптерећења мишића и без нарушавања здравља. Тако јога за почетнике: на шта треба обратити посебну пажњу:

  • Јога се мора обавити свјесноово није само систем физичких вежби, то је читав филозофски систем, захваљујући коме можете постати здравији, јачи и млађи;
  • Јога је потребна или у зору или у сумрак. Ово је оптимално време када је ваше тело најосетљивије на физички напор и ваша свест је отворена према Вишем свету;
  • радите јогу са радошћу под тушеммислећи да вас свака асана коју изводите испуњава чистом и позитивном енергијом.

И на крају редовно радите јогусваки дан 20-30 минута, које сваког јутра посвећујете себи, донијет ће много примјетније резултате од једне - двије исцрпљујуће и дуготрајне вјежбе у теретани.

Курс "Јога за почетнике", коју вам нуди женски онлине магазин ЛадиЕлена.ру, не захтева од вас никакво добро физичко здравље, нити идеалну фигуру, нити добру растезљивост. Све ово ће доћи у процесу редовне наставе. Овај курс нема старосну границу и не захтева никакве финансијске трошкове. Једино што вам је потребно је ваше стрпљење, позитиван став и спремност да идете на дуг, али веома занимљив начин.

Материјали за курс "Јога за почетнике":

Јога за почетнике - вежбе

Оброци током јоге

Јога током трудноће

Асане за почетнике

Јога за кичму

Јога за астму

Јога за депресију

Аутор курса "Јога за почетнике" - Мартха Добрикина

Погледајте видео: Baya i Joga - Joga za pocetnike (Септембар 2019).