Спорт и јога

Јога за децу или јога за бебе

Јога је заиста јединствен систем. Нема ограничења за вежбање јоге: без обзира колико сте стари, без обзира на здравствено стање које имате, увек можете сами изабрати сет вежби које су савршене за вас. Парафразирајући чувену линију Пушкина, може се чак рећи: "Јога је подложна свим годинама." И можете додати: “Штавише, апсолутно свих узраста”!

Да ли заиста постоји дјечја јога? Наравно! Постоји јога не само за одрасле, већ и за децу! Штавише, постоје и специјални програми намењени малишанима, који се називају “баби иога”. Изненађен? У ствари, у томе нема ништа изненађујуће. Заиста, у древној Индији, очеви су почели да вежбају јогу са својом децом када су имали 8-9 месеци! Не, не, ово није грешка, говоримо о старости од 8-9 месеци, а не 8-9 година. У древној Индији деветогодишње дете је већ било прилично развијено и могло је да изводи асане, које чак и сада понекад могу да изводе само професионални гимнастичари. Заиста, у раном узрасту, тело бебе је неуобичајено флексибилно и савршено се може препустити свакоме, чак и најневероватнијем.

А сада ћете се још више изненадити: јога бебе нигде није нестала, она и данас постоји. Али ... многи професионални педијатри су сигурни да треба да почнете са тренирањем бебе не од 8-9 месеци, већ ... одмах након његовог рођења. Ево га.

Каква је употреба јоге за бебе?

Ако сте млада мајка и желите да са својим дететом учествујете у систему „беба јога“, онда треба да запамтите да је ваше стање ума, ваша осетљивост, нежност и пажња на бебу без које такве вежбе губе свако значење. Почињући да се бавите са својом бебом, морате и да волите јогу, а онда ће такве заједничке активности помоћи не само да ојачају везу између вас и ваше бебе, већ и учине вашу везу још више поузданом и испуњеном. Научит ћете чути ваше дијете и на први поглед разумјети што жели. И научит ће да те воли, разумије и поштује. Замислите колико је то важно за њега и за вас?

Али то није све: у процесу јоге за децу, ваше дете ће научити да се носи са стресовима и шоковима које све бебе морају имати током тог тешког периода живота за њих када тек почињу да уче овај свет. А ви, млада мама, од таквих вежби ћете имати и несумњиву предност: на крају крајева, беба јога је одличан терапеутски алат који ће вам помоћи да вратите тело после порођаја, да се носите са породним повредама, на пример, ако имате проблеме са леђима и болове у леђима порођај, и брзо се врати у добру физичку форму.

Је ли јога сигурна за децу у раној доби?

Дотакнуте теме сигурности јоге за децу, рецимо искрено. Ако овом проблему приступите неодговорно, и почнете да се бавите дететом са „залеђем“, наравно, ви и ваша беба можда имате проблема. Штавише, можете чак и да повредите себе и своје дете! Али то се односи само на оне маме које "лете испред локомотиве". Непотребно је рећи, прије него што почнете са таквим часовима, свакако треба да се консултујете са гинекологом и педијатром, читате чланке на тему јоге за децу, погледајте на интернету, које су вежбе.

Ако осећате да не можете да се носите, онда можете да се упишете са својом бебом у групу бебе јоге. Такве групе сада постоје у многим фитнес центрима и теретанама. У овом случају, узбуђење нема право да постоји: искусни тренер бебе јоге ће вам показати како правилно радити са дететом и са којим вежбама је најбоље почети.

Наравно, може се рећи да ће све ово трајати превише времена, што вам већ недостаје. Али зар није физичко и ментално здравље вашег дјетета и ваше властито здравље вриједно свега на свијету? На крају крајева, научници су одавно установили да дјеца која су почела јогу у раној доби не болестају много, боље уче у школи и много су мање подложна стресу и менталним нестабилним увјетима од својих вршњака, који су прве мјесеце живота провели само у топлом кревету с познатим папила у устима.

Јога за децу - видео лекција

Мартха Добрикина за женски онлине магазин

Погледајте видео: Joga za bebe 1 (Октобар 2019).

Загрузка...