Дијета и прехрана

Дијета хељде - рецензије

Хељдина дијета - једна од најпопуларнијих. Има много варијанти - хељина моно дијета, хељда исхрана са кефиром, "недеља" (по имену је јасно да је трајање ове дијете на хељди само 1 недеља), дијета од хељде 3 дана, итд. Оваква разноврсност ове дијете, па и дијета уопште, компликује наш избор када изгубити мало тежине и доћи у форму. А да би наш избор ипак био исправан, нудимо вам повратну информацију о храни од хељде од наших читалаца.

Буцквхеат Кефир Диет - критике

Зовем се Татјана, имам 31 годину и мајка сам двоје дјеце. У младости, са висином од 171 цм, тежио сам 54 кг и још сам се сматрао дебелим :). Сада је смешно, али онда се чинило да је крај света. И баш у тим годинама, први пут сам упознао храну од хељде, али моја мама ме је упознала са њом када сам гледао како сам гладан и пијуцкао хлеб са крутонима. Да би добила барем неке корисне хранљиве материје у мом телу, рекла је за дијету хељде. Тада није било интернета, па је мој избор био мали - хељда, коју мрзим, или мало воде са крутонима. Изабрао сам хељду) Једио сам га око недељу дана - само куван без шећера, соли и путера. Још се сјећам - ријетка ствар. Колико сам изгубио на тежини - не сећам се, сада схватам да нисам имао шта да бацим. Али чињеница да уопште нисам толерисала невољену хељду је чињеница.

А сада, када имам двоје деце, питање губитка тежине поново је порасло. Долази љето, желим да одем до мора, и није лов да се тресем са мојим мастима. Да би постајала мршава да би се мршавила, поново сам помислила на тако популарну храну од хељде. Након што сам прочитао милијун рецензија на мрежи, изабрао сам храну од кефира. Много волим кефир, не волим хељду, али једе, јер је корисна. Као резултат тога, комбиновање кефира са хељдом добило је више или мање јестиво јело. Наравно, поред хељде са кефиром, јео сам јабуке, поврће салате са купусом, шаргарепу, и углавном сам себи дозволио краставце, парадајз и лагану супу од поврћа. Јела сам кефир са хељдом само ујутро, у поподневној супи од поврћа, увече - салату од јабуке или наранџе или поврћа. Следећег јутра, међутим, имао сам грчеве у цревима и почео да идем у тоалет 4-5 пута дневно. Престао сам да додајем купус и салату салати, али чешће него обично, трчао сам у тоалет, вероватно због тога је тело очишћено и дошло је до тако жељеног губитка тежине.

Моја исхрана од кефир-хељде је резултат: за 10 дана сам изгубила тежину од 65 до 59 кг, стомак ми се није ни усисао, заглавио ми је на леђима))) практично нисам изгубио на тежини у бутинама - али је свештеник остао и остао. Ноге су ми се мало разрјеђивале, али сам желио више. Врло танко лице. Генерално, као што ми је један познаник који ради у фитнес центру рекао, да би се смршавило у гузици и ногама, потребна нам је вежба, једна дијета није довољна. Али у принципу -6 кг на хељдиној дијети са кефир и не гладују - то је добар резултат. Усуди се, успешан губитак тежине!

Татиана, 31, Уфа

Повратне информације о дијети хељде

"Тест" хељде - један од најпродуктивнијих за мене. Иако нисам одушевљен монодиетом, али хељда је добра јер брзо делује. На пример, ако морам да се појавим у среду на рођенданској забави моје сестре, ударајући свакога својом хармонијом, седим на хељди у недељу или понедељак. Али искрено, никада нисам имао више од 4 дана. Можете издржати дуже, али психолошки тешко за мене. То је болно, али жељени ефекат се постиже у најкраћем могућем року.

Једини значајан недостатак, као што ми се чини, је да глава потпуно одбија да ради на овој дијети - то се лично провјерава. За људе менталног рада - то је катастрофа. Глукоза није довољна, али не можете јести чоколаде. Морате стално пити воду са медом.

И што је најважније, након што је тежина дијете задржана на мјесту, а не поново скочила, потребно је одржати фракцијску исхрану. Иначе ће одлазни килограми довести пријатеље. Па, ово је обрнута страна новчића свих монодиета.

Не знам како је са другима, али лично, дневно губим килограм хељде. И осећам се као лептир! Нема нелагодности и нормалне столице, ако се не ограничавате у потрошњи воде. Вежбао је дијету пре 10 месеци. Тада је тежак 67 кг, изграђен до циља до 63 кг и задржао такав резултат! Хвала творцу такве дијете.

У принципу, за оне жељне да се брзо ослободе 3-4 килограма дијете хељде - оно што нам је потребно. И рецомменд!

Јулиа, 23 година, Русија, Пенза

Дијета са хељдом - мој преглед и резултати

Седела је на храни од хељде три недеље. Могу само да кажем једну ствар - то заиста даје видљив и прилично брз резултат. Осим тога, то је најједноставнија могућа моно-дијета (будући да главни производ садржи само хељдину кашу). Допада ми се чињеница да нико не инсталира количину конзумиране каше, односно једе хељду колико год можете, јер је хељда нискокалорични производ. У току исхране постоји константан осећај пунине и лакоће, а тело скоро да није оштећено, јер хељда има много витамина, а посебно не желим да користим ништа екстра. Сваког дана се стање здравља само побољшавало. Кухао сам хељду другачије: додајући маслац, мед, суво воће, свеже јабуке, грожђице, суве шљиве, зелене (све, наравно, у малим количинама). Нажалост, морали смо потпуно напустити све зачине, умаке, зачине, па чак и шећер. Оно што је посебно волело је смањење апетита током и након изласка из исхране. Пре дијете сам тежио 85 килограма, а након дијете 76. За три седмице, 9 килограма је било лако, што ме је пријатно изненадило, јер нисам користио ништа осим житарица од хељде, поврћа, воћа и чисте воде.

Галина, 35 лет, Украјина, Иалта

Повратне информације о дијети хељде

Пријатељ ми је причао о прехрани од хељде. Према њеним речима, исхрана је била веома ефикасна, изгубила је 5 кг за кратко време. Након што сам прочитао рецензије на интернету, одлучио сам се ријешити неколико килограма ове дијете. Морао сам да одбацим много, 3-4 фунте.

Први дан исхране је био изненађујуће лак, нисам осећао глад. Преко дана сам јео око 300-350 г парене хељде дан раније, попио 4 чаше чаја без шећера и 2 литре воде. Ујутро следећег дана, било је слабости и слома. Ја сам тежио, у једном дану дијете је узео 800 г. Резултат је био задовољан, и одлучио сам да наставим са дијетом. Другог дана исхране, појео сам исту количину хељде, а за ручак сам додао једну малу зелену јабуку и чашу малог кефира. Вода и чај пили су 3 литре. Осјети након другог дана исхране остали су исти: слабост, поспаност, лоше расположење и умор. Након другог дана дијете је узео 900 г. Одлучио сам да ће трећи дан бити финале, упркос резултату. Последњи дан је био најтежи, као слатко. Додао сам кашику шећера чају. Последњег дана хељда је јела 300 г.

У почетку, моја тежина је била 57 кг. Резултат губитка тежине у 3 дана био је 2,5 кг. Што се тиче волумена: 2 цм од струка и кукова, након прехране од хељде, прешла сам на правилну исхрану, изгубила сам 52 кг и сада задржавам ову тежину.

Екатерина, 32 года, Русија, Москва.

Хељдинско-кефирна дијета - мој преглед и искуство губитка тежине

На крају зиме, морали смо да прихватимо идеју да је дијета неизбежна. Пошто је још било хладно, одлучио сам да нам је потребна нека врста монодиета од житарица. И топла храна, и прилично економична. Одлучено је да "сједнемо на хељду": свиђа ми се, значи - лако ћу је пренијети; корисна је и по мишљењу козметичара (јача косу и нокте); и на крају, то је ефикасно. Слажем се да сва ограничења морају бити награђена. Тако дијета хељде даје до 12 кг мршављења! Гледајући унапред, рећи ћу да је мој резултат 8 кг (од 80 до 72 кг за неколико недеља).

Прва три дана су прошла, како кажу, са праском. Нисам био љут на хељду и кефир (ово је друга обавезна компонента). Нисам желео да једем, иако празна хељда није давала много задовољства. Недостатак укуса надокнадио сам зеленим чајем с лимуном. Али, четвртог дана, специфичности рада су се прилагођавале. Ја сам учитељ, а ту је хељда, када се колеге и ученици стално окрећу, мени се то није чинило естетским. Да, и почео да показује својства јогурта и хељде. Удаљио сам се од строгости исхране, разблажио је сувим воћем. Очигледно, није им дозвољено да добију максималан резултат. Али преосталих 10 дана су били сретни и мирни, а дијета није изгледала као подвиг!

Анастасиа, 40 година, Кијев, Украјина

Повратне информације о дијети хељде, мојим резултатима мршављења

Храна је једна од популарних дијета модерних жена. Након што сам добила доста килограма након порода, одлучила сам да покушам да седим на храни од хељде.

Суштина ове дијете је да за доручак, ручак и вечеру једете само да једете хељду. Ово је у најстрожем случају, али ако је веома тешко, онда можете користити и кефир. Увече сам сипао хељду (око чаше) кипућом водом, покривао је поклопцем и инсистирао до јутра. Солна каша не може, а шећер не можете користити током дијете.

Успела сам да седим на таквој исхрани две недеље. Током овог периода, моја тежина се смањила са 104 кг на 95 кг. Било ми је посебно тешко првих 2-3 дана адаптације на нову храну. Након неколико дана, чак је и таква храна изгледала врло укусно. Понекад сам кашу додао соја сос, али сам се побринуо да нема шећера и соли, само зачине.

Можете користити кашу са 1% кефира, али је боље пити кефир 30 минута. пре или пола сата после оброка. Предности ове дијете је да се ујутро на празан желудац пије вода са кашичицом меда и лимуна.

Заједно са мрзеним килограмима, изгубио сам вишак воде, као и значајно смањио струк и бокове.

На дијети од хељде седео сам неколико пута, ау свакој од њих, за две недеље, требало је око 7-9 килограма.

Татиана, 30 година, Белорусија, Минск.

Дијета хељде за мршављење - резултати

Да бих се држао дијете од хељде, постао сам по савету пријатеља. До тада је моја тежина брзо расла и била је око 90 килограма. Није ми било тешко да се држим ове моно-дијете, јер од дјетињства волим хељду. Кефир је такође међу мојим омиљеним јелима. Две недеље дијете сам изгубио 7 килограма. То је било моје прво достигнуће. Желим да напоменем да сам током дијете себи дозволио чашу воде са медом и једном јабуком дневно. Испрва, прва три дана све је прошло добро. Али онда је хељда почела да "једе", и сваки дан ми је било теже јести. Био сам изненађен, али до краја дијете из мојих омиљених јела, хељда је ушла у категорију јела, на које сам постала равнодушна. Али било је неких позитивних тренутака. Осећај глади током ове дијете био је практично одсутан, тело је у потпуности добило све потребне хранљиве материје и елементе у траговима. Стога умор и летаргија, вртоглавица и други болни симптоми током ове дијете нису били. Препоручујем свима да испробају ову врсту исхране. Можете стварно изгубити тежину и изгубити те вишкове. У исто вријеме, не озлиједите своје тијело и осјећате се сјајно. Након неког времена, дефинитивно ћу поновити ову дијету.

Татјана, 45 година. Русија, Москва.

Моја историја губитка тежине на дијети хељде

Након новогодишњих празника сам стекао додатну тежину, у којој се не осјећам угодно. Моја девојка је приметила моју жељу да изгубим пар омражених килограма и саветовала храну од хељде. Одлучио сам се за храну од хељде која траје седам дана. Искрено, у почетку сам био опрезан због таквих "истовара" дијета. Мислим: "Док не изгубим тежину, нећу веровати."

Недеља је прошла прилично брзо. За све ово време нисам осећао глад, такође сам чистио своје тело. Нутриционисти препоручују хељду за правилну исхрану, јер садржи многе корисне супстанце: протеине, аминокиселине, гвожђе, магнезијум, калијум, фосфор, јод. Хељда обогаћује тијело витаминима, а кефир чисти токсине и шљаке. Осим тога, кефир помаже у побољшању варења.

Пре исхране, моја тежина је била 54 кг са висином од 165, након - 51 кг. Наравно, није требало много, али сам се вратио свом стандарду. Нисам пажљиво пратио дијету: често сам мењала кефир зеленим чајем. Хељда је веома задовољавајућа, не може се јести много пута дневно. Понекад сам желео слатко, као без њега? Па, та исхрана ће вам омогућити да једете кашику меда и глади. Сада имам привремену паузу, али желим поново пробати ову дијету. Верујем да се то прилично лако толерише, а резултат је ефективан.

Анастасиа, 20 година, Доњецк

Погледајте видео: MRŠAVIMO S HELJDOM: ZDRAVA I 100% UČINKOVITA DIJETA BEZ GLADOVANJA!! 100% DELOTVORNO!!! (Март 2020).