Здравље

Синдром немирних ногу, или како добити здрав сан и смирити ноге ноћу

Болест, која се данас назива "синдром немирних ногу", открила је још у 17. веку доктор Томас Вилис, а неколико векова касније Карл Екбом, који је успео да утврди критеријуме за дијагностиковање болести, и обједињује све њене облике у том термину " немирне ноге, "мало касније проширена речју" синдром ".

Зато данас у медицини користе оба термина - "РЛС" и "Екбомски синдром".


  1. Узроци синдрома немирних ногу, или РЛС
  2. Симптоми РЛС - Како се манифестира синдром?
  3. Како умирити стопала када се куцају по жељи
  4. Којом доктору да се обрати ако синдром немирних ногу не прође?

Типична слика синдрома немирних ногу, или РЛС - узроци и ризичне групе

Пре свега, РЛС се сматра сензоримоторним поремећајем, који се обично манифестује веома непријатним осећањима у ногама, који се манифестују само у мировању. Да би ублажио стање, човек мора да се креће. Исто стање постаје главни узрок несанице или редовног буђења усред ноћи.

Сц се може класификовати као тешка или умерену складу са озбиљношћу симптома и учесталошћу његове манифестације.

Видео: Синдром немирних ногу

Такође, синдром је класификован на следећи начин:

  1. Примари. Најчешћи тип сц. Најчешће се дијагностицира до 40 година. Може почети у детињству или бити наследно. Главни разлози за развој науке су још увијек непознати. Често улази у трајну, хроничну форму. Што се тиче симптома, они могу бити одсутни уопште дуго времена, а онда се манифестују не стално или оштро погоршавају.
  2. Сецондари. Кључни разлог за покретање ове врсте РЛС су одређене болести. Развој болести почиње у доби након 45 година, а овај тип РЛС нема никакве везе са насљеђем. Симптоми се почињу појављивати изненада, а најчешће се јасно изражавају.

Главни разлози за секундарни тип сц су:

  • Поремећај бубрега.
  • Реуматоидни артритис.
  • Трудноћа (обично у задњем тромесечју, према статистикама - око 20% трудница се суочава са РЛС).
  • Недостатак гвожђа, магнезијума, витамина у телу.
  • Неуропатија.
  • Амилоидоза.
  • Проблеми са штитњачом.
  • Паркинсонова болест.
  • Радицулитис
  • Узимање одређених лекова који утичу на активност допамина.
  • Дијабетес.
  • Алкохолизам.
  • Сјогрен синдром.
  • Венска инсуфицијенција.
  • Тоуретте синдром.
  • Гојазност.

РЛС се најмање јавља у азијским земљама (не више од 0,7%) и најчешћи је у западним земљама, гдје његова “популарност” досеже 10%, према истраживањима.

И, према њима, жене у ризичној групи су најчешће код жена изнад просечне старости, код младих пацијената са гојазношћу (око 50%).

Такође, многи научници верују да се око 20% свих поремећаја сна заснива на овој специфичној патологији.

Нажалост, мало је оних који су упознати са овим синдромом, стога често објашњавају симптоме психолошким, неуролошким или другим поремећајима.

Симптоми РЛС - како се манифестује синдром немирних ногу и како га разликовати од других патологија?

Особа која болује од РЛС-а обично познаје читав комплекс симптома карактеристичних за синдром:

  1. Бол у ногама и интензитет ових осећања.
  2. Трнци, свраб и оштри болови, пецкање, стезање или пуноћа у ногама.
  3. Прогресија симптома у мировању - увече и ноћу.
  4. Главна концентрација бола су скочни зглобови и телећи мишићи.
  5. Смањена бол током вожње.
  6. Ритмички неуропатски покрети у ногама (ПДНС или периодични покрети ногу у сну). Најчешће, ПДНС је дорзална флексија стопала - и, у правилу, у првој половини ноћи.
  7. Често буђење ноћу, несаница због нелагоде.
  8. Хладноћа или пузање испод коже.

Видео: Узроци несанице код синдрома немирних ногу

Са примарним типом сц симптоми трају током читавог живота и погоршавају се под одређеним условима (трудноћа, стрес, злостављање кафе, итд.).

15% пацијената има дуготрајне ремисије.

Што се тиче секундарног типакод већине пацијената долази до пораста симптома током прогресије болести, која се јавља прилично брзо.

Како разликовати РЛС од других болести?

Један од кључних симптома синдрома је бол у мировању. Пацијент са РЛС не спава добро, не воли да дуго лежи у кревету, опусти се, избегава дуга путовања.

Код покрета, болни осећаји се смањују или пролазе, али се враћају чим се особа врати у стање мировања. Овај специфични симптом обично помаже доктору да разликује РЛС од других болести.

  • Проширене вене или сц? Анализе могу помоћи у разликовању ових болести (комплетна крвна слика, као и испитивање жељеза, итд.) И полисомнографија.
  • Неуропатија. Слични симптоми: гњаважа, нелагодност у истим деловима ногу. Разлика од РЛС: недостатак прецизног дневног ритма и ПДНС, смањење интензитета болесног стања не зависи од покрета.
  • Акатхисиа. Слични симптоми: осјећај нелагоде у мировању, стална жеља за кретањем, осјећај тјескобе. Разлика од РЛС: недостатак дневног ритма и болних сензација у ногама.
  • Васкуларне патологије. Слични симптоми: осјећај трчања. Разлика од РЛС: током покрета, нелагодност се повећава, на кожи ногу је изражен васкуларни образац.
  • Грчеви ножних ногу. Слични знаци: развој нападаја у мировању, кретање (истезање) ногу, симптоми нестају, присутност јасног дневног ритма. Разлика од РЛС: изненадни почетак, недостатак погоршања симптома у мировању, недостатак неодољиве жеље за кретањем, концентрација осјета у једном екстремитету.

Како умирити стопала помоћу РЛС-а код куће - хигијена спавања, третмани стопала, храна и вјежбање

Ако се синдром развије на позадини једне или друге болести, онда, наравно, симптоми нестају одмах након елиминације ове болести.

Видео: Синдром немирних ногу

Што се тиче домаћих лекова за симптоме РЛС, они укључују следеће методе ублажавања стања:

  1. Хладне и вруће купке за стопала (алтернација).
  2. Масажа стопала прије спавања, трљање.
  3. Оптерећење за опуштање мишића: јога, пилатес, истезање и тако даље.
  4. Топли и хладни облози.
  5. Спорт и умерен тренинг у теретани. Само не увече.
  6. Начин рада и хигијена спавања: спавамо у исто вријеме, смањујемо освјетљење и уклањамо гадгете сат времена прије спавања.
  7. Неуспех дувана, слаткиша, кафе, енергије.
  8. Диет Фокусирајте се на орашасте плодове, интегралне житарице и зелено поврће.
  9. Периодична физиотерапија: терапија блатом и магнетном терапијом, туширање, лимфотисак и вибромасажа, криотерапија и акупунктура, акупресура, итд.
  10. Терапија лековима. Припреме прописују само специјалисти. По правилу, листа лекова укључује гвожђе и магнезијум, средства против болова (на пример, ибупрофен), антиконвулзиве и седативе, лекове за повећање нивоа допамина и друге.
  11. Терапијска гимнастика.
  12. Јачање интелектуалних оптерећења.
  13. Избегавање стреса и озбиљних шокова.

Наравно, ефикасност лечења првенствено зависи од тачности дијагнозе.

Нажалост, више од 30% свих случајева РЛС уопће није дијагностицирано због недостатка потребних квалификација лијечника.

Којом доктору да се обрати ако синдром немирних ногу не прође?

Ако сте приметили знаке РЛС-а, онда прво треба да се обратите терапеуту који ће вас упутити правом специјалисту - неурологу, сомнологу, итд., И такође преписати низ тестова и студија који ће помоћи да се РЛС одвоје од других могућих болести потврдите најновије.

У одсуству ефекта кућног третмана, остаје само терапија лековима, чији је задатак да утиче на производњу допамина у организму. Именује је искључиво специјалистаи самозапошљавање у овом случају (и било које друго) се не препоручује.


Погледајте видео: Infoklinika: Šta je sindrom nemirnih nogu? Možda prepoznajete ove simptome (Октобар 2019).

Загрузка...