Лепота

Како уклонити масноћу са стране

Дебљина са стране је проблем познат већини жена. У овом чланку ћемо навести најпопуларније и најефикасније начине за уклањање масти са стране.

Како уклонити маст са стране: вежба

Одличан алат за уклањање масти са стране - ова вјежба. Да би се уклонили вишак масноће са стране, посебну пажњу треба посветити вежбама абдомена, савијању и вежбама за косо мишиће. Да би се побољшали резултати, препоручује се укључивање тегова у те вјежбе.

Поред тога, фитбалл је веома користан. Поред сагоревања масти у струку, вежбање на лопти ће побољшати ваше држање и помоћи вам да се опустите након активног вежбања. Лопта за фитбалл данас се може купити у готово свим спортским продавницама.

А пошто идете у спортску продавницу, узмите у исто време и хула хооп. Иако је врхунац популарности вежби са обручом пао на 60-те године прошлог века, они нису изгубили значај још од давних времена. Штавише, данас постоји могућност куповине хула хупа од специјалних издржљивих материјала и разних масажних врхова. Постоје чак и модели опремљени са бројачем калорија.

Увијте обруч најмање 15 минута двапут дневно. Погодност овог метода лежи у чињеници да паралелно са часовима можете мирно, на пример, гледати своје омиљене серије.

Како уклонити масноћу са стране: бодифлек

Одлични резултати у релативно кратком временском периоду ће се дати класама бодифлека (детаљније о бодифлеку смо говорили мало раније у чланку - "Бодифлек: издвојите вишак килограма"). Постоје и видео лекције за самостално учење.

Бодифлек систем је базиран на дисању дијафрагме, у комбинацији са статичким положајима и истезањем.

Бодифлек се савршено доказао у конфронтацији са непотребним наслагама масти на струку, доприносећи његовом смањењу на 30 цм недељно. Према истраживачу методе Греер Цхилдерс, 15 минута вјежбања је довољно дневно.

Како уклонити маст са стране: електролиполиза

Ако мислите да физичка активност није довољна, професионалци ће доћи на спас. Они ће саветовати, на пример, спровођење курса електролиполизе.

Електролиполиза је веома ефикасна техника, која се састоји у излагању адипозног ткива електричној струји. Струја раскида густе масноће, а производи разградње се природно излучују. Ова метода је добра за локалне масне наслаге. За приметан ефекат потребно је извршити неколико сесија електролиполизе.

Поред ових процедура, биће вам понуђена лимфна дренажа и антицелулитна масажа, облози од блата или алги, као и парафанго. Све ове процедуре ће дати најбољи ефекат када се комбинују.

Како уклонити масноћу са стране: масажа, ходање, пливање

Осим тога, да би се ријешио проблем вишка масноће у струку, потребно је у свој тједни распоред укључити мјере као што је само-масирање ових зона помоћу специјалних крема за мршављење, дугих шетњи на отвореном, редовног трчања, пливања у базену и других водених процедура. Уосталом, љепота не долази лако, и дати некадашњу витку фигуру, морат ће се јако потрудити. Али одраз савршеног струка у огледалу након неколико месеци интензивног тренинга ће бити најбоља награда за ваш труд.

Сска за женски онлине магазин

Погледајте видео: KAKO SMRSATI & KAKO SKINUTI SALO OLD SCHOOL 2012 (Новембар 2019).

Загрузка...