Здравље

Основна правила за исхрану дојиље након порода - дијетни мени након порода

Најбоље што млада мајка може дати својој беби је мајчино млијеко. А квалитет (што значи имунитет и здравље мрвица) зависи од исхране мајке. Штавише, израз “јести добро” не значи “све, у великим количинама и често”, већ правилну исхрану.

Који су његови принципи?

Општи принципи исхране дојиље након рођења

Наравно, једноставно нема савршене дијете за дојиље - све појединачноу сваком случају (дечији и одрасли организми, цревна микрофлора и апсорпција супстанци, имунолошки систем, итд.). Али кључ успеха ће увек бити разнолика исхрана, узимајући у обзир њену корисност и начин рада.

Прочитајте и: 10 најкориснијих производа у менију дојиље - шта је добро за дојиље?

  • Под разноврсном храном, наравно, то не значи промену кухиње са тајландске на јапанску. Табела треба да буде разноврсна оптимална количина угљених хидрата и протеина, масти и витамина.
  • Млеко и млечни производи, биље и воће, поврће - Главна ствар на вашем столу.
  • Свеже кравље млеко, оставите до бољих времена. Да бисте избегли ризик од озбиљне алергијске реакције на бебу, користите само топлотно третирану храну. Ако нема поверења у квалитет производа, поуздано пролазите.
  • Не заборавите на грубу храну (хлеб направљен од крупног брашна), али ми га не волимо - ваша девојчица једе исту ствар (након јела винаигретте увече, немојте се надати за лаку ноћ).
  • Искључите из исхране (храбро и поуздано) зачине и зачине, вишак соли, димљено месо.
  • Пре него што поједеш још један гурмански сан из фрижидера, пажљиво прочитајте састав производа. Тако да мајка не би лутала паром "врећица" испод очију за умор, а мрвица не би патила од процеса ферментације у стомаку због маминог нестрпљења.
  • Много течности! Ово је обавезно правило. Плус најмање литар дневно на уобичајену количину. Само не одмах након рођења! Док се колострум производи, велике количине течности не би требало злоупотребљавати.
  • Беби треба калцијум! И мама, успут, такође (исцрпљен је из тијела у процесу храњења). Као главни "снабдевач" овог елемента, не заборавите на редовну употребу јогурта (природног), масне рибе, сира и свјежег сира, бадема, брокуле.
  • Гледајте како мрвице реагују на вашу исхрану.. Ако наследник има колике и надутост у вашој грчкој салати, онда их треба одбацити. Ако је бебина кожа реаговала на парадајз са алергијама - промените их у друго поврће.
  • Сви нови производи улазе одвојено. Да знам сигурно - на шта је тачно реаговао кикирики.
  • С обзиром на чињеницу да су хранљиве материје из маминог менија сада доступне за формирање млека, треба повећати дневни унос калорија за 800-2000 к.

Шта не јести мајку дојиље током читавог периода дојења?

Здравствене мрвице - главна ствар за маму. За његово добро можеш све претрпети ограничења у исхраникоји ће се, успут, значајно проширити до шест месеци бебе.

Шта је забрањено јести мајку која доји?

  • Производи који садрже вештачке адитиве, конзервансе, канцерогене материје, боје.
  • Слан, димљен, конзервиран.
  • Чоколада, чипс, било која брза храна.
  • Газирана и алкохолна пића (било која).
  • Грожђе, јагоде, киви, агруми, тропско воће.
  • Кавијар
  • Мајонез, кечап, зачини, зачини.
  • Купус
  • Кафа

Ограничите у исхрани:

  • Кобасице и кобасице.
  • Бели лук.
  • Кикирики
  • Банане.
  • Шкампи, ракови и други плодови мора.
  • Гулаш и конзервирана храна.

Дијета након порода дојиље - мени, правила храњења дојиље

Порођај је снажан стрес за тело. Дакле, у првим данима након рођења правилну исхрану треба пратити не само због мрвица, већ и због њих самих. Повреда женских гениталних органа током порођаја, хемороида и других проблема захтева пажљиво лијечење младе мајке.

Како јести након рођења бебе?

  • Првих 2-3 дана након рођења
    Минимална чврста храна. Више производа за нормализацију пробавног тракта - компот од сушеног воћа, благо слатког слабог чаја. Сви производи морају бити подвргнути топлинској обради. Постепено се уводе каше (на води!) (Хељда, зобена каша, пшеница и пшеница). Сол - барем. Сируп за замену шећера (са медом - веома пажљиво).
  • 3-4 дана након порођаја
    Можете ући у мени печене јабуке и печено поврће (карфиол, репа, тиквице). Важи риазхенка и бифидопростораге (стакло). Додајте мекиње да бисте спречили затвор.
  • 4 до 7 дана након испоруке
    Поврће поврћа и поврћа су дозвољени, али без купуса и са минималном количином мркве / кромпира, само у биљном уљу. Хлеб се још увек једе или суши.
  • Од 7 дана након испоруке
    Мени се може мало проширити. Додати кухану говедину, немасну рибу, сир, свеже зелене јабуке (не зависне од јабука). Можете јести орахе, осим ораха и кикирикија. Повећајте запремину течности (око 2 литра дневно). Јаке чорбе не воле.
  • Од 21 дана након испоруке
    Дозвољено: јаја и кувана пилетина, печени кромпир, лимун и крушка, суви кекси, сојина јела, сок од бруснице / лингона.

Будите пажљиви према својој беби и исхрани! Изгледа да се "ништа неће десити од једног укисељеног краставца". Како ће реаговати тело новорођенчета - немојте предвидјети. Здравље бебе и ваш мирни сан су у вашим рукама!

Погледајте видео: Najvažnija pravila hrono ishrane (Новембар 2019).

Загрузка...