Каријера

Како се ријешити негативних мисли и поставити се за позитиван и успјешан живот

Негативне мисли не само да упропашћују наше животе и тјерају нас да трпимо, када треба да уживамо у животу у највећој могућој мјери - они су у стању да нас потпуно онесвесте, а онда ће бити немогуће самостално се носити са ситуацијом.

Ако то схватите време је да се усагласи са позитивним и повуци ове "бубашвабе" из главе, онда - време је за акцију.

Отклањање лоших мисли неопходно је за ваш животни успех.

Негативне мисли су попут успаваног вулкана у мојој глави. Чврсто се држимо својих искустава, његујемо их, консолидујемо са страховима и фантазијама које, као резултат тога, доводи до снажног стресаи нервни систем се сруши као кућа од карата. И за њом - физичко здравље и сав животУосталом, већина болести и неуспеха почињу са стресом.

Зашто је толико важно да се ослободимо негативних у глави?

  • Негативне мисли су бесмислена размишљањаометање извршења правих радњи.
  • Негативне мисли могу да се материјализују. Што се више плашимо, то је већи ризик да ће се страх материјализовати.
  • Негативне мисли - То је као зубобоља у глави. У почетку - само повремено, са кратким „звонима“, са временом - све интензивније и јаче. А онда - "флукс", који може да се распрсне у неочекиваном тренутку иу неочекиваном правцу. Због тога је важно правовремено "ставити печате" или "уклонити корен".
  • Ако негативне мисли потпуно извуку позитивне, човек постаје депресиван, из којег, понекад, чак ни добар психолог не може да га повуче. Прави мотиви анксиозности познати су само "пацијенту", а само-анализа за "лечење" је много ефикаснија од помоћи извана.
  • Негативне мисли могу довести не само до тешке депресије, већ и до психијатријске клинике.. Нису сви у таквим болницама потпуно опседнути, луди или Наполеонима. Већина пацијената су људи са различитим менталним поремећајима, покренути негативним мислима, манијом и фобијама.


Како се ријешити лоших мисли и поставити се за позитивне - савјете успјешних људи

Начини да обуздате своје страхове и бриге - море. Свако налази најлакше и најбезболније. Али има и оних који нису у стању да изађу из "зачараног круга".

Шта стручњаци саветују да се ослободите лоших опсесивних мисли?

    • Прво, треба да се позабавите извором аларма. Шта ти тачно даје одмор? Узми лист, преправи своје страхове и тјескобе. Провјери - нису ли неосновани? А шта ви лично можете да урадите да бисте се решили својих страхова?
    • Не покушавајте да угушите негативну мисао или да побегнете од ње. Прво, мало је вероватно да ће успети. Друго, то је бесмислено - гомила проблема нагомиланих у подсвести вас у једном тренутку брише.
    • Научите се дистанцирати, апстрахирати од негативних мисли. Бескорисно је борити се сопственим умом, али сте у стању да га "преварите". Чим лоша мисао покуца на главу - одмах померите своју пажњу. Било шта (ТВ, музика, позивање пријатеља, посао, итд.) - само да би се мозак пребацио на други вал. Временом ће ово постати добра навика, и свака узнемирујућа мисао ће бити уклоњена као "страно тело". Аутоматски.
    • Најтеже се суочити са унутрашњим контрадикцијама. У тренутку када је потребна одлука, почињемо да журимо по улицама наше свести у нади да ћемо пронаћи прави пут. Као резултат тога, запљускују нас детаљи, про и контра, препреке и хипотетски проблеми избора. Страх - да донесете одлуку - изазива узнемиреност која вас држи будном ноћу. Шта да радим Прва опција је да одбијете избор и да кренете другим путем. Друга опција је да вам одлука буде најближа, без обзира на све. Чак и ако се ова одлука покаже погрешном, то је само животно искуство.
    • Запамтите: све што нам се догађа на овој земљи је привремено. За месец или годину не памтите ни своје бриге. И немогуће је осигурати себе од свих грешака и падова, ширити сламу свуда, спасити и загријати све, постати добро за свакога. Са "тачке гледишта вечности", сваки други проблем осим људског живота и чисте савести није ништа.
    • Узимајући било какву одлуку, немојте тражити минусе - потражите професионалце!
    • Често је узрок депресије кривица. Постоје ситуације када је тај осећај толико велик да је немогуће изаћи на крај са тим - особа трпи годинама са кајањем савести, губећи интерес за живот, затварајући у судоперу своје мисли. Ако имате прилику да промените ситуацију - промените. Чак и ако за ово мораш "закорачити на грло". Акција ће у сваком случају бити боља од неактивности. Кривица је реп који ће вас бескрајно вући док га не одсечете. Ако не можете да промените ситуацију - прихватите.
    • Научите да опростите другима и себи. Опрост је кључ ваше слободе мишљења. Види такође: Како научити опростити прекршаје?
    • Не цртајте у свом уму страшне сценарије могућих догађаја. Са овим, многи гријеси - не, не, али слика о могућем исходу проблема ће се појавити у глави. "Ја сам реалиста", неки кажу, имплицирајући неизбјежност неуспјеха или неуспјеха. Реализам нема ништа слично са песимизмом. Реализам је трезна процјена стварности, песимизам размишља са позиције најгорих сценарија. Будите оптимистични и "самоусмјерени" - привлачите позитивне, а не проблеме и неуспјехе.
    • Спустите све активности које вам не доносе задовољство. Ово се, наравно, не односи само на рад јединог хранитеља у породици. Иако се рад, по жељи и упорност, може променити - чак и ако не доноси жељени приход, то ће постати ново искуство и нови утисци. Ново искуство - најбољи лек за негативне мисли. Пронађите занимљиве хобије за себе, укључите се у оно што сте сањали о свом животу - плес, моделирање глине, сликање, путовање, итд.
    • Не закључавајте своје негативне мисли., не дозволите им да вас воде - промените свој живот, промените себе, промените свој друштвени круг. Окружите се позитивним у свему - позитивним стварима и књигама, позитивним људима, фотографијама итд.
    • Немојте читати негативне вијести, не гледају хорор филмове и трилере, не гледају негативно на људе, акције, новине и ТВ. Прилагодите се таласу "добра и светла". Све зависи од ваше жеље.
    • Ако вам је удобно у судоперу сами са својим негативним мислима, и било који позитивни узрокује да шкрипање зуби и жељу да пузите у ваш судопера још дубље - то значи да је случај цијев. Из овог стања - један корак према менталним поремећајима. Хитно пузите у светло, људима и радикално промените свој живот. Изненадићете се, али живот је леп!
    • Престани се жалити на живот. Пријатељи, рођаци, супружници (колеге), колеге итд. Све притужбе су табу.
    • Престани да генерализујеш и претјерујеш. Ако се испоставило да је један лекар "лоша особа" - то не значи да међу лекарима нема нормалних људи. Ако је муж отишао у други, то не значи да су "сви мушкарци - његови ...". Свака грешка или неуспех је посебан случај, искуство и лекција за будућност. И ништа више.
    • Не покушавајте више да узмете у обзир акције и речи других људи.него што су вам рекли или показали. Ризикујете да измислите нешто што не постоји.
    • Пронађите савршен начин за опуштање. и чине га добром навиком. На пример, у суботу послати децу баки и уз шољицу кафе да се утопи у столици под добром комедијом или занимљивом књигом. Или купите претплату на базен (сви знају - вода је одличан антидепресив). Или идите на стрељани, у кино, у позориште, напустите град, итд. Прочитајте и: Тајне позитивног - како постати позитивнија особа?
    • Не узимајте више него што заправо можете носити. Ако нисте у могућности да сами наручујете, нема потребе да га наплаћујете сами (обећана премија може вас коштати здравља). Ако супруг одбије да помогне око куће, а ви имате језик на рамену након посла, узмите лименку сардина за вечеру. Научите да волите себе!
    • Уморан од фрустрације? Чини вам се да цео свет није такав и против вас? Ствар је далеко од света, ствар је у вама. Не очекујте од свих да живе по вашим правилима и принципима. Свако има своје идеје - како да живи, шта да каже, колико дуго можеш бити, итд. Буди попустљив људима.


Научите да контролишете свој ум, потражите белу у црном и осмех. Јако се смијешиш!

Погледајте видео: Kako se riješiti negativnih, loših i crnih misli - Marijana May (Септембар 2019).