Здравље

Дијета за затвор

Тема затвора је деликатна и једва да ће се ико усудити да о томе расправља у друштву. Неким људима је неугодно да о томе разговарају чак и са рођацима. Међутим, она је релевантна, јер у модерном свету много становништва пати од затвора.

Затвор је тежак, спор или непотпун рад цријева. Његов јасан знак је одсуство пражњења 72 или више сати, док се чишћење црева 1-3 пута дневно сматра нормом.

Узроци опстипације

Недавно је констипација постала чешћа него прије 20 година. Могу се појавити и код здравих људи. Овим факторима доприносе фактори као што су хиподинамија, стрес, седентарни начин живота, нездрава исхрана, конзумирање велике количине протеина и "рафинирана" храна. Констипација може указивати на присуство дијабетеса, хроничне болести црева, хемороида и неуролошких болести.

Прихватање одређених лијекова, дијета и путовање са наглом промјеном у уобичајеној храни и води може довести до проблема.

Решавање проблема констипације

Наравно, можете се ослободити затвора уз помоћ лекова, али лекари то не препоручују, јер само-лечење може погоршати стање и изазвати потешкоће у каснијој терапији. Неконтролисани лаксативи и пречесте клизме су опасни. Ово може изазвати потискивање нормалних функција црева и појаву његове константне иритације.

Да би се спријечио затвор, посебна дијета је препозната као најбољи лијек. У њеном јеловнику налазе се производи са високим садржајем супстанци које стимулишу мотилитет црева. Таква дијета је посебно корисна у хроничној констипацији.

Суштина исхране

  • равнотежу и нутритивну вредност;
  • повећање намирница које промовишу нормалну функцију црева;
  • ограничавање производа који узрокују труљење и ферментацију у цревима, као и ометање рада гастроинтестиналног тракта;
  • повећање количине утрошене течности;
  • не сјецкана храна;
  • раздвојите оброке, најмање 5 пута дневно у малим порцијама.

Рецоммендед Продуцтс

Поврће и воће. Квалитетан рад пробавног система и интестиналне перисталтике обезбеђује влакна. Стога, дијета за констипацију код одраслих садржи велику количину воћа и поврћа, које се најбоље конзумирају сирово или куване. Корисни краставци, парадајз, корење, карфиол, бундеве, тиквице, као и зелено лиснато поврће, које карактерише висок садржај магнезијума. Неопходно је дати предност зрелом и слатком воћу.

Пажњу треба обратити на суво воће, које се препоручује да се користи у натопљеном облику и као део десерта и компота. Осушене кајсије, суве шљиве и смокве имају добар лаксативни учинак. Суве шљиве треба да буду укључене у дневну исхрану, једе 4 бобице ујутро и неколико натопљених преко ноћи.

Житарице и пекарски производи. Када је констипација корисна раж, житарице, пшенични крух, направљен од брашна другог разреда, као и са садржајем мекиња. Житарице се препоручују за употребу у облику мрвљених житарица или у касеролу. Крух од јечма, пшенице и хељде је посебно користан.

Кисело млеко и млечни производи. Дијета за црева са затвором треба да садржи кефир, јогурт и рјаженку - они помажу нормализацију цревне микрофлоре. Не одустајте од свјежег сира, млијека и благих сирева.

Прохибитед Продуцтс

  • Посматрајући дијету за констипацију, потребно је избегавати велико оптерећење органа гастроинтестиналног тракта, тако да треба одбити масну и пржену храну. Из исхране је боље искључити масну рибу и месо, конзервирану храну, димљено месо, животињске масти, маргарин, маслац. Изузетак је путер.
  • Негативни ефекти на црева имају производе који садрже многа етерична уља и специфичне супстанце. Из прехране треба искључити лук, бели лук, репу, ротквице, ротквице, каву, какао, чоколаду и јак чај.
  • Будући да је цреву потребно пажљиво стимулисати, треба избегавати производе који садрже крупна влакна. Немојте јести грах и бијели купус, који се може јести у куваном облику иу малим количинама.
  • Потребно је искључити из исхране храну која има фиксирајућа својства. То су рижа, дуња, дрен и боровница. Производи од констипације који садрже скроб су непожељни. Боље је напустити тестенину, пшенични хлеб, премију, лиснато тесто, печење и гриз. Кромпир је дозвољен у ограниченим количинама.
  • Алкохол и газирана пића су забрањени.

Посебне препоруке

Ако пратите дијету, морате се придржавати режима пијења и користити најмање 1,5 литра воде дневно. Препоручује се пити поврће и воћне сокове, компот од сушеног воћа, укус шипка, кафу и чај од супститута. Сви производи морају да кувају, пеку или паре. Као прелив за салату користите биљна уља. Имају омекшавајући ефекат на дигестивни тракт. Као извор протеина, једите сиромашну рибу, месо, плодове мора и живину.

Придржавајте се фракционисане исхране, једите мале оброке 5 пута дневно. Ујутро пијте воћне сокове и воду с медом, а компот од сушеног воћа или кефира је добар за ноћ.

Погледајте видео: DANIMA NISTE IŠLI U WC? Izmasirajte ovu tačku na stomaku jer rešava zatvor! (Септембар 2019).