Лепота

Користи и технике масаже руку

Женске руке посвећене су стотинама поетских линија. Било је песама о њима. Скулптори љубећи сваки прст, настављају у мермерним богињама, краљицама, гријачима и једноставно лијепим женама, у чијим су ногама најхрабрији људи молили за барем један благи додир. Женске руке су упоређене са свилом, са пламеном свеће, приписујући им магичну моћ.

Можда зато данас свака жена жели да јој руке буду нежне, пластичне, свиленкасте, узбуђујуће само једним додиром.

Да бисте испунили руке "магијом", морате пажљиво да се бринете о њима. И не ради се само о свим врстама лаппинг, поултицес, маскама, сцрубс и креме. Али и о специјалним вежбама за флексибилност прстију, као ио масажи за меку и глатку кожу руку.

Масажа ће помоћи да се одмах смањи умор, врати осјетљивост на руке, обнови циркулацију коже.

Опуштајућу масажу руку треба обавити седећи или лежећи. Обавезно користите храњиву крему за руке или неко уље за масажу. Сам процес треба да траје најмање четврт сата.

Да би направили масажу себи, потребно је почети са развојем прстију са таквим покретима као да “стављамо рукавице”. Тада се длан масира постепеним преласком на подлактицу. Нема потребе за претјераним напорима, масажа би требала бити забавна.

Мешајте "ноге" док не добијете сталан осећај топлоте у рукама. За најбољи ефекат, поновите вежбу са „стављањем“ невидљиве рукавице неколико пута дневно. Можете користити различите технике масирања - лагано трљање, лагано миловање, вибрације.

Масажу руку увек треба започети врховима прстију, постепено преносећи снагу на длан. Трљање - препоручује се благи притисак кружним покретима, због чега се кожа лагано помера напријед-назад. Вибрација - морате лагано тапкати савијеним прстима. Миловање - морате ударити цијелу руку, почевши од подлактице. Све описане технике су дизајниране за ублажавање напетости и замора. Можете их користити у било које вријеме без ограничења.

Масажа руку је корисна јер када дјелујете на одређене точке можете “управљати” радом виталних органа.

Чак су и кинески мудраци, који су живели у другом веку пре нове ере, тврдили да су руке повезане рефлексним тачкама са органима целог организма. На пример, можете побољшати рад мозга масажом палца. Физички ефекти на кажипрст "веселе" желудац. Средина је блиско „повезана“ са цревима, а масажа прстена прстена ће стимулисати активност бубрега и јетре. Најмањи прст, мали прст, “је одговоран” за стабилно функционисање срца.

Тако се испоставља да можете да одржавате тело у “радном” стању тако што ћете редовно масирати руке.

Постоји још једна техника масаже за четкице, међутим, да бисте користили ову технику, потребна вам је помоћ друге особе.

  1. Руку преузима масер с обје руке, дланом према доље, тако да су ти палчеви на стражњој страни стопала. Са ритмичким покретима се раздвајамо и смањујемо палчеве кроз четкицу, као да је истезање и затезање.
  2. Сада пређите на зглоб. Палчеви масера ​​остају на врху ваше руке, а остатак се "зарони" испод њега. Њежни кружни покрети масирали су горњи дио зглоба.
  3. Ваш помагач једном руком загрли зглоб тако да палац остане на дну, а други на врху. Он ставља руку на лакат, претходно га савијајући под правим углом. Друга (слободна) рука нежно притисне савијену и повлачи се.
  4. Масер наставља загрлити руку, лагано повлачи четку даље од њега.
  5. Враћа се на четкицу, окрећући је дланом према горе. Палац прави кружне уредне покрете у подручју зглоба, постепено се спушта до прстију.
  6. Помоћник малог прста једне руке клизи између кажипрста и палца "пацијента", а мали прст друге руке клизи између малог прста и прстена. Палац треба да остане у средини длана, а други са супротне стране. Масирајте кожу и лагано притискате на њу, ширећи прсте испод четкице. Након тога масирајте покретима по длану.
  7. Окреће руку дланом и држи запешће једном руком. Још једна ручка лагано прекрива длан. Затим покуша, с друге стране, са преосталим палцем на врху, или његовим кажипрстом, који се налази испод, да пронађе метакарпалне кости, масирајући тако тетиве.

Масажа је одличан начин да се "ревитализује" кожа руку, да се припреме за козметичке процедуре.

Погледајте видео: Terapeutska masaža primjer (Октобар 2019).

Загрузка...