Здравље

Деток дијета - исхрана за чишћење организма

По мишљењу многих лекара, један од главних узрока лошег здравља, смањеног учинка, учесталих прехлада, хроничног умора и прераног старења је контаминација организма токсинима, тешким металима и шљаком. Лоше навике, нездрава исхрана, злоупотреба безвредне хране и сједилачки начин живота воде до тога. Да би се побољшало стање тела, потребно га је повремено очистити. Најбољи помагач ће бити деток дијета - исхрана, са циљем да се ослободе сви системи и органи штетних материја.

Шта даје деток дијета

Зачепљени организам је присиљен да ради са двоструким оптерећењем. Посебно од штетних супстанци пате од јетре, црева, бубрега и жучне кесе. Деток програм вам омогућава да ослободите тело од опасних производа и побољшате састав крви. Органи почињу да раде боље, убрзавају метаболизам, повећавају имунитет и тонус. Након чишћења, тијело се обнавља и обнавља, јавља се осјећај лакоће и избијања енергије, побољшава се стање коже и смањује тежина.

Принципи деток дијете

Постоји много дијета за чишћење тела, на пример, пиринач, лубеница, сок, није изузетак медицински посни или пост дана на биљним инфузијама, кефиру и јабукама. Сваки од ових нутритивних принципа може се приписати детоксикацијском програму, док чисте тело. Сматрамо класичну верзију исхране за чишћење.

Припремна фаза

Чишћење тела је важан процес. Да би била што ефикаснија и безболнија, препоручује се да се за њу припремите. Око мјесец дана прије почетка програма потребно је смањити употребу јунк хране, алкохола, соде, масних и месних јела. 1-2 недеље пре курса треба да одбијете на листи хране и пића и искључите из исхране сиреве, киселе краставце, јаја, млечне производе, кафу, слаткише и колаче. Паралелно са овим, покушајте да једете више биљне хране.

Деток дијета

Дужина деток дијете може бити различита: од 3 до 10 дана, понекад чак и мјесец дана. 3 дана је довољно за чишћење организма, након 5 дана се активирају регенеративне функције, а након 10 дана долази до чишћења и обнављања крви и лимфе.

Пречишћавајућа храна треба да укључи свакодневну употребу чаше воде уз додатак свеже исцијеђеног лимуновог сока. Мора се пити свако јутро на празан стомак. У супротном, можете се држати једне од предложених деток дијетних опција.

Опција број 1 - недељна дијета

  • Дијета првог дан треба да се састоји од пића. То могу бити природни сокови направљени од воћа или поврћа, чиста вода, изрезак коморача, шипка или кантарион, као и све врсте биљних чајева. Корисно за чишћење сока од бундеве и лубенице.
  • Други и наредни дан Воће, пожељно мекано, на пример, манго, бресква, кајсија, шљива се уносе у мени.
  • Трећег дана Можете додати свеже поврће.
  • Четири дана Оброк је обогаћен куваним поврћем и смеђим пиринчем.
  • Петог дана Дозвољено је јести кухано и свјеже поврће, воће, као и сирове орашасте плодове и сјеменке, нпр.
  • Шести дан Оброк је обогаћен житарицама, јогуртима и кефиром.
  • Последњег дана Дијетални мени, морате унијети мршаву рибу, која се може јести уз поврће салате и житарице.

Опција број 2 - тродневна дијета

  • Првог дана За доручак, морате попити чашу свјеже исцијеђеног сока из било којег бобица или воћа, осим цитруса. Следећи оброк треба да се састоји од сока припремљеног од једног воћа и три поврћа. За ручак, поједите мало пари поврћа и 300 гр. супа од кукуруза, карфиола, брокуле, тиквице и зачињена зачинима и јабуковим оцтом. На ручку можете попити чашу било којег сока. Вечерњи мени треба да се састоји од зелене салате и порције супе од поврћа.
  • Другог дана Потребно је користити само сокове и супу од поврћа, која се препоручује да се једе 1 оброк поподне, а 2 увече.
  • Трећег дана ујутро треба да поједете мали део печеног воћа, сви остали оброци треба да буду у складу са исхраном првог дана.

Након завршетка програма не треба одмах јести забрањену храну. Покушајте да се држите исхране поврћа још 1-2 недеље и постепено унесите уобичајена јела у исхрану. Дијелу чишћења можете провести 1-2 пута у шест мјесеци.

Погледајте видео: HIT DIJETA ZA 14 DANA 10 KILOGRAMA MANJE (Децембар 2019).