Здравље

Грапефруит Диет: Грејпфрут

Грејп је један од најпопуларнијих цитруса, пикантна горчина у свом укусу разликује ово воће од остатка цитруса и чини грејп још популарнијим. О благотворним својствима грејпа познато је већ дуго времена, доктори су открили да садржи супстанце које могу да утичу на деловање одређених лекова. Због тога се грејпфрут користи не само као прехрамбени производ, већ се користи и као једноставан, приступачан и ефикасан народни лијек. Одвојено, треба рећи да је способност грејпфрута да утиче на метаболизам липида и убрзава разградњу масти у организму. Ова способност је направила грејпфрут као један од најпопуларнијих дијететских плодова, способан да поврати танку и витку фигуру.

Користи грејпа за губитак тежине

Грејп ће помоћи да се смрша - то је доказана истина, која је постала аксиом за многе. У зависности од тога какав резултат треба да постигнете (колико килограма изгубите и која је почетна тежина), дијета грејпа може да траје од 1 до 21 дан. Ако само желите да задржите своје тело у доброј форми, доприносите губитку телесне масти ноћу - попијте чашу сока грејпа ноћу (под условом да после 18.00 не једете).

Грапефруит монодиет

Ако је тежина коју желите изгубити безначајна (до 1 кг), или само желите да задржите своју фигуру у сталном облику, помоћи ће вам моно дијета грејпфрута. Једног дана у недељи користите само грејпфрут и сок од њих. То ће помоћи да се побољша метаболизам, побољша рад црева, засити тело витаминима и другим корисним супстанцама. Можете провести дан поста било који дан у седмици, 4 грејпа средње величине неће допустити осјећај глади, а њихова својства ће помоћи да се успостави метаболизам липида. Током моно-дијете, можете пити воду, чај, децоцтионс оф хербс, направити сок од грејпа.

Тродневна дијета од грејпа

Тродневна дијета грејпа ће вам омогућити да изгубите тежину за 2-4 килограма. Услови ове дијете су једноставни: колико год је могуће смањите количину конзумиране хране (оптимално не више од 750 калорија дневно), једите храну са ниским садржајем масти (кувана пилетина, пиринач, ниско-масна риба). Забрањено је коришћење зачина, масти, шећера, соли, сосова. Чај је најбоље пити зелено, избјегавати каву, можете се почастити свјеже скуханом природном кавом без шећера и врхња.

Добар пратилац грејпфрута у време исхране су кувана јаја. Ово је храњива здрава храна која захтева од тела да троши велике количине енергије за прераду. Типично, ови производи се називају "храна са негативним калоричним садржајем", целер је такође укључен у ову категорију. Стога, да бисте изгубили на тежини, можете укључити у исхрану јела из ове биљке. Целер за мршављење користи се дуго времена и омогућава вам да смањите тежину без посебних потешкоћа и проблема

Недељна дијета грејпа

Ако тежина коју желите изгубити више од 3 килограма, дијета ће морати слиједити најмање тједан дана. У року од 7-10 дана можете бацити 5-7 кг. Главни услов за такву исхрану је јести пола грејпа пола сата пре оброка. Дијета са таквом дијетом треба да укључује једноставне оброке, потребно је искључити масне, пржене, слане, печене.

Листа узорака намирница које се могу користити са дијетом грејпа:

  • крем сир са ниским садржајем масти
  • кувано месо
  • зобена каша
  • јуха од поврћа
  • поврће (кувани кромпир, салата од купуса, шаргарепа, зелена)
  • рибе (нискокалоричне сорте)
  • јогурт са ниским садржајем масти
  • кувани пиринач
  • јабуке
  • пилеће јаје

Комбиновање менија сваког дана може бити различито. На пример, првог дана једите грејп, после пола сата, доручак - јогурт без масноће, чај. За ручак, можете појести салату од поврћа (пола сата прије тога, или појести пола грејпа или попити чашу сока од грејпа). Вечера може укључивати кувано месо или рибу. У току исхране од грејпа можете јести хлеб, најбоље је узети ражени хлеб на бази без квасца. Као прелив за салату користите сок од лимуна. Користи од лимуновог сока за тело више од надопуњавања уља. Ако не можете пити чај без слаткоће, једите кашику меда или пар сувог воћа.

Дијета грејпа је контраиндикована:

  • код болести пробавног тракта (гастритис, улкус),
  • са цитрусним алергијама,
  • ризик од развоја онколошких болести.

Погледајте видео: Grapefruit - voćka koja će vam pomoći da smršate (Октобар 2019).

Загрузка...