Хоме анд Леисуре

Јесте ли губитник или долази јесенска депресија?

Тако да су последњи дани врелог лета готови, и са њима добро расположење нестаје кап по кап. Ако облачно време и смањење дневне светлости утичу на ваше расположење није најбољи начин - вероватно сте склони јесенској депресији (једна врста сезонске депресије).

Знакови којима можете препознати јесенску депресију

  1. Тосца
  2. Летхарги
  3. Оштећење меморије
  4. Деградација перформанси
  5. Поспаност
  6. Повећан апетит или недостатак
  7. Умањење
  8. Апатија
  9. Раздражљивост
  10. Смањено самопоштовање
  11. Затварање

Прави узроци депресије

Сви стресови, трагедије, бриге везане за невоље на послу или у приватном животу, глобалне промене или чак и обична свађа - све емоције које доживљавате су опасне јер се таложе на психу, нагомилавају, пре или касније ће резултирати депресијом

Узроци депресије:

Временска промјена

Са почетком облачног периода, неки људи невољно почињу да сумирају одлазеће лето: жале због планова које нису могли или нису успели да остваре, били су љути због краја топлих дана и сезоне одмора. У том контексту он постаје омражен посао, неподношљиви пријатељи, озбиљнији финансијски проблеми и породични односи.

Недостатак сунчеве светлости

Научници су доказали да се серотонин (хормон одговоран за добро расположење) формира на свјетлу. Према томе, што је краћи светлосни дан, то се мање производи серотонин, због чега се расположење погоршава.

Иначе, почетни ниво серотонина код жена је два пута мањи него код мушкараца, и сходно томе, они су подложнији јесенској депресији.

Хипо и недостатак витамина

Често заборављамо укључити у исхрану производе који садрже витамине (што је, успут, у јесен још увијек доста). Није свако тело толерантно због недостатка витамина.

Шта се може мешати са депресијом

Чини се да је све једноставно - симптоми су познати, тако да је депресију лакше препознати. Међутим, то није случај. Депресија (укључујући јесен) може се појавити у различитим облицима и лако се може заменити са:

  • депресија узрокована тешким менталним проблемима;
  • нормални стрес;
  • са лошим расположењем;
  • анксиозност;
  • једноставни умор;
  • астенија (неуропсихијатријска слабост)

Без обзира на симптоме, пада депресија је поприлично краткотрајна, али траје дуже од двије седмице.

Зато, ако је депресивно расположење одложено, време је да потражите помоћ лекара, јер то можда није јесењи блуес. Или покушајте да се опустите за почетак.

Како се носити са јесенским блуесом и депресијом?

  • Ако се јесенска депресија испољава само апатијом, летаргијом, онда ће свјетлосне мјере, као што је присуство неколико ненаметљивих догађаја, помоћи да се суоче с тим.
  • Ако је јесењи блуз постао прави проблем, који вам не даје сан и одмор, и као резултат тога, они око вас треба да предузму драстичније мере, као што је промена слике.

И боље је не чекати почетак ове болести - да спроведе њену превенцију. За ово вам је потребно:

  • До спорта
  • Водите здрав начин живота
  • Монитор хеалтх
  • Одржавање имунитета
  • Обратите пажњу на режим дана

И допустите да вас јесен доживи светлим бојама! Шта мислиш?

Погледајте видео: Crush a Diamond with a Hammer? Dude Perfect (Април 2019).