Здравље

Дијета од хељде-кефира и дијета хељде - која је ефикаснија?

Шта они воле хељду? Пун је витамина, савршено чисти црева, брзо уклања додатне центиметре и главни је производ за оне који желе да изгубе тежину. И на љековитим својствима кефира и не могу говорити. Дијета хељда-кефира данас је велики успјех за оне који теже савршеној фигури. Која је разлика ове дијете од уобичајене хељде?

Лековита својства кефира - важна компонента прехране од хељде-кефира

Већина ћелија одговорних за имунитет налази се на површини мукозних мембрана, посебно у желуцу. Смањена микрофлора дигестивног система доводи до смањења укупне отпорности организма на нападање његових инфекција. Млеко-укусне кефир бактерије пружају обнова оштећене слузнице. Такође можете да приметите следећа својства кефира:

  • Иммуномодулатион
  • Помоћ за несаницу, кварове нервног система и хронични умор
  • Помози телу у уклањању производа метаболизма масти
  • Олакшавање тежине желуца
  • Побољшава варење, стање коже, тен

И једна од главних и најпознатијих предности кефира - ниске калоријске и диуретске особинекоји вам омогућава да га успешно користите за мршављење и натеченост.
О бенефицијама хељда знам све. У комбинацији са кефиром, постаје један од најбољих начина да се вратите на своју идеалну фигуру.

Кефир са хељдином. Дан поста

За дан поста, не морате кухати житарице. Хељда се помера и пере претходне ноћи, затим се сипа 500 мл кипуће воде и остави преко ноћи. Ова метода припреме доприноси очувању свих хранљивих материја и витамина. Литар од једног процента кефира се додаје у мени и користи га један од неколико начина:

  • Као замјенски дио хељде
  • Као пиће тридесет минута пре оброка
  • Као пиће тридесет минута након јела

Хељдина дијета са кефиром за лепоту и хармонију

Парена хељда је подељена на пет порција. Током прва два дана користи се само хељда и ништа више. Од трећег дана, можете ући у дијетални кефир - не више од пола литре дневно. Последњи оброк је четири сата пре спавања. Најефикаснији кефир, пијан прије (послије) оброка пола сата.

Карактеристике и правила прехране од хељде-кефира

  1. Килограми се топи у првих пет дана. Тако тело ослобађа се вишка течности.
  2. Од шестог дана, процес губитка килограма постаје спорији, и долази ред дампинг фат.
  3. Смањење порција не би требало да будеиначе ће се тежина након завршетка дијете вратити.
  4. Хељда у комбинацији са кефиром је "четкица" за црева. Ефекат је појачан сувоћом и ломљивошћу зрна - способан је упити токсине и избацити их.
  5. Исхрана на хељдинско-кефирној дијети дозвољено у року од недељу дана. Дуготрајнија дијета већ чини више штете него користи.
  6. Пријем пхармаци мултивитаминс током исхране.
  7. Понављање исхране је могуће не раније од месец дана.
  8. Кефир је користан само оно што није дуже од три дана. У другом случају, то узрокује затвор.
  9. Недостатак шећера у таквој исхрани може изазвати ниске перформансе и брз замор. Стога ће у неким случајевима бити и чаша воде са медом.
  10. Када дијета од хељде-кефира постане неподношљиво тешко искушење, можете разблажите га са неколико воћа или кутијом живог јогурта мало калорија.

Ефикасност прехране од хељде-кефира

Процес ове дијете је обично безболан. По правилу се не примећује никакав посебан стрес - слабост, јака глад, итд. То је због хранљиве вредности хељде, која је упоредива у месу са месом. Главна предност исхране - ефикасан губитак тежине (до 14 кг за неколико недеља). Наравно, вреди напоменути нормализација метаболизма, побољшање стања коже и косе, смањење знакова целулита.

Како се извући из дијете са хељдином кефиром?

Одржавање дијете је пола битке. Важно је да се тежина не врати. У процесу дијете, величина желуца постаје скромнија, а ваш задатак није да га поново растегнете. То је:

  • Не нападај се на храну афтер диет
  • Не претерајте
  • Полако излази из дијетеда не удари уморно тело
  • Постепено додајте поврће, рибљи паприкаш, воће, кувану пилетину.

Контраиндикације за храну од хељде-кефира

  • Дијабетес
  • Дечје доба
  • Дојење, трудноћа
  • Склоност ка надутости
  • Хипертензија
  • Болести дигестивног тракта

Која је разлика између кефира од хељде и дијета од хељде?

Опције дијета, базиране на хељди, много. Разлика између кефира и хељде од једноставно хељде је да се за први дан користи литар кефира (1%). Течај дијете од хељде-кефира - седам дана. Па и велике разлике:

  • Храна од хељде је усмерена на брз губитак тежине
  • Хељда-кефир - за смањење тежине, чишћење организма и јачање нервног система

Сајт Цолади.ру упозорава: све информације су само информативне и нису медицинска препорука. Пре употребе исхране, консултујте свог лекара!

Погледајте видео: Lekovita smesa kefira i heljdinog brašna (Новембар 2019).

Загрузка...