Хоме анд Леисуре

10 најудобнијих начина да се ослободите јесењег блуза

Превазишли сте невољкост да се јавите на телефон, све што се дешава око беса, а ујутру се тешко можете убедити да изађете из кревета? Да, ако у исто време црвени и жути тонови, заједно са облачним временом, превладавају изван прозора, мора да сте постали жртва пада депресије. Цалм Не паничи! Ако све није претешко, онда је сасвим могуће да се носите с тим.

10 метода за борбу против јесенске депресије:

  1. Све је у реду. Постоји добро утемељено мишљење да стављање ствари у ред у стан (или негдје другдје) доноси ред у главу. Као резултат тога, добијате чистоћу у стану и уредност мисли. Није потребно вршити генерално чишћење цијелог стана - можете ограничити наруџбе у ормару.
  2. Комуникација Могуће је (па чак и пожељно) - не у буквалном смислу те речи. Само напишите писмо некоме од блиских рођака или пријатеља. Ставите све што вас брине. Дајте папиру сав нагомилани негатив. Сигурно ћете се боље осјећати. Да поправим резултат - пошаљи ово писмо ... себи! И покушајте да одговорите на то као да тражите савет. Будите што објективнији и расположенији, а не дуго.
  3. Цоокинг Припремите своје јело за потписивање или покушајте да савладате нови егзотични рецепт уз помоћ интернета или телевизијског програма - боље је да је то јело вегетаријанске кухиње, јер се не бисте требали ослањати на своје калорије.
  4. Схоппинг Па, шта још може тако развеселити куповину хаљине која се савршено уклапа у фигуру или невероватно секси ципеле. Додатни подсјетник да сте лијепи - сигурно ће подићи ваше расположење. Приуштите себи своју омиљену!
  5. Планирање. Не брините - није потребно писати годишњи план. Довољно је планирати неколико случајева за наредних неколико дана - на примјер, однесите јакну кемијској чистионици током дана, а сутра да имате сатове који нису били у реду за поправку. Такве мале победе сигурно ће вас подстаћи да решите глобалније проблеме.
  6. Парти И не нужно без разлога - претурајте на интернету и пронађите одмор за било који дан. Позовите пријатеље, купите делиције, ако желите, можете купити дивна јела и поделити парти капе гостима. Можете ићи напријед и смислити нека забавна натјецања за ваш догађај - подигните своје расположење не само за себе, већ и за друге.
  7. Спортске активности. Придружите се групи јогија или идите на базен. Спорт је диван начин за јачање укупног здравља и ослободити се посебно јесење депресије. Ендорфини (хормони среће) се производе током спорта и сигурно ће изазвати журбу доброг расположења. Нова познанства могу постати споредни ефекти групних часова - не пропустите прилику!
  8. Природа Придружите се друштву пријатеља који одлазе на природу или сами организујете пјешачење у шуми - тако што ћете за ово изабрати фини јесењи дан. Будући да сте "у посети" Мајци Природи - цените побуну боја и лепоту јесенске шуме - заволети ћете ово доба године, ако је погледате различитим очима! Осим тога, можете добити прекрасан сухи букет и освјежити свој интеријер.
  9. Лигхтинг Замените лампу у осветљењу вашег стана, са моћнијим. Свијетло свјетло чини да уживате у дану!
  10. Диет У ствари, увек треба да држимо нашу храну под контролом. Али, нажалост, то не функционира увијек. Постати затвореник јесењег блуза - размислите о томе шта једете и када то радите. Додајте у своју исхрану више хране која садржи витамин - поврће и воће. У исто време организујте своју дневну рутину одређивањем времена оброка и других догађаја.

Тако, узимањем неколико једноставних мјера, можете не само да се ослободите јесенске депресије из свог живота, већ и значајно побољшате њен квалитет! Усуди се и ти ћеш успети !!!

Ако знате више начина да превазиђете јесењи блуес, поделите са нама! Важно је да знамо ваше мишљење!

Погледајте видео: Fire Ants vs. Giant Spiders (Новембар 2019).

Загрузка...