Дијета и прехрана

Сокови за мршављење - предности и препоруке

Сокови су у стању да очисте организам од токсина и шљаке, побољшају стање ноктију, косе и коже, те постану асистенти у борби против вишка килограма. Пиће ће служити као додатак свакој исхрани, промовишући губитак тежине и допуњујући недостатке хранљивих материја.

Предности сокова за мршављење

Текући облици хране се боље апсорбују од чврстих. Сокови се брзо засите корисним супстанцама и активирају све процесе од воћа или поврћа, за обраду и апсорпцију које ће тело морати да потроши доста времена.

Захваљујући употреби сокова, енергије, појављује се добро расположење, побољшава рад јетре и бубрега, обнављају се метаболички процеси и елиминишу штетне материје, што доприноси губитку тежине.

Сокови упозорења и препоруке

Да бисте постигли позитивне резултате од употребе сока за губитак тежине, морате имати на уму да злоупотреба пића може довести до повећања телесне тежине. Све због високог садржаја воћног шећера. Да бисте добили све што вам је потребно од сокова, довољно је да попијете 3 жлице. до 3 чаше дневно.

Корист доносе само свеже сокове. Боље је користити природне сокове за мршављење, не као основну исхрану, већ као једну од компоненти здраве исхране. Сокови се могу пити између оброка, са почетком глади и пола сата пре оброка. То ће помоћи да се ослободите 2-3 кг месечно.

Да бисте се ријешили вишка килограма, можете користити различите врсте сокова. Неопходно је водити се личним преференцијама и здравственим стањем, јер многа пића имају контраиндикације. Затим ћемо погледати најкорисније сокове за мршављење.

Лимун

Сок од лимуна садржи много пектина, који је у стању да захвати цревне зидове и успори брзину апсорпције шећера. Пектин отупљује апетит. Супстанце које се налазе у лимуну помажу у елиминисању токсина и шљаке из тела.

Употреба сока од лимуна у свом чистом облику је непожељна, боље је разриједити у води, за 1 шалицу текућине - 1 кашичицу сока.

Ананас

Сок од ананаса се препоручује пити са пулпом, јер је богат бромелаином. 1 гр. супстанце се могу поделити око 900 грама. масне наслаге. Сок од ананаса се користи за контролу тежине, као и за борбу против гастритиса. Позитивно делује на дигестивни тракт и кардиоваскуларни систем.

Грапефруит

Овај сок је помоћ у борби против вишка килограма. Пијете чашу пића пре јела, можете брзо изгубити тежину. Сок од грејпа убрзава метаболизам, спречава стварање масног ткива, активира варење хране, побољшава функцију црева, чисти организам и нормализује ниво холестерола. Он такође обнавља снагу и даје енергију.

Цикла

Сок има широко антиалергијско дејство. Он је у стању да смањи холестерол и да се ослободи крвних угрушака. Пиће чисти тело и побољшава функцију јетре. За 1 пут не можете попити више од 50 грама. сок од репе, боље је користити у разређеном облику.

Томато

Једење сока од парадајза убрзава метаболизам и подстиче сагоревање масти. Садржи серотонин - "хормон радости", који ће осигурати добро расположење. Други производ је богат витаминима А, Ц, каротеном и ликопеном, који спречавају развој ћелија рака.

Сок од целера

Сок од целера има јак диуретски ефекат, омогућава вам да уклоните вишак течности из тела, што је чест узрок вишка килограма. Уклања токсине и побољшава тонус коже. За превенцију прекомерне телесне тежине и губитка тежине, довољно је узети само 3 кашике сока за 30 минута. пре оброка.

Алое јуице

Сцарлет је одавно познат по својим љековитим својствима и често се користи за лијечење гојазности. Убрзава рад пробавног система, разбија фекалне блокаде, стимулише метаболизам и брзо сагорева додатне калорије.

Пумпкин

Сок садржи много витамина и минерала, на пример, каротена у њему више него у мркви. Садржи много пектина, који нормализује метаболичке процесе и снижава ниво холестерола. Сок од бундеве елиминише штетне супстанце, побољшава функционисање пробавног система, има благи лаксативни ефекат и уклања течност и со из тела.

4 сокова за губитак тежине

Једење сокова дневно није нужно задовољно једном врстом пића. За најбоље резултате можете их мешати.

  1. Помешајте 2 дела сока од шаргарепе и 1 део сока од целера, сока од репе и бундеве.
  2. Можете направити сок од шаргарепе и бундеве у једнаким размерама.
  3. Сок од 3 дијела сока од краставаца и репе и 10 дијелова сока од мркве ће бити користан.
  4. За љубитеље слаткиша, погодно је пиће из 2 дела сока од бундеве, 3 дела шаргарепе и 5 делова сока од јабуке.

Погледајте видео: Top Saveti Za Mršavljenje I nadafitt (Јануар 2020).