Спорт и јога

Курсеви или школа женске самоодбране - како изабрати и шта треба ући у тренинг?

"Нежан, скроман, тих ... Али рука је тешка!" Нажалост, раст криминала у нашим данима приморава девојке да овладају самообрамбеним вештинама - не увек јак и јак човек са вама који вас може спасити од свих несрећа, а познавање правих техника може, ако не зауставите зликовце, онда барем дати предност ".

Главна ствар је одабрати праву школу самообране и приступити разредима са пуном одговорношћу.

  1. Шта треба да поседујете за девојке за самоодбрану?
  2. Врсте течајева самообране за жене
  3. Како одабрати женске течајеве самообране?

Женска самообрана - шта треба имати да би се заштитила од напада криминалаца?

Данас је слаба опасна.

Али таленат да се заузме за себе не узима се ниоткуда - он треба да учи. Плински цилиндар не може имати времена да се извуче из вреће, а нож или пиштољ се извади и потпуно опасан (посљедице су непредвидиве).

Зато је идеална опција (осим ако, наравно, не ходате улицама са шоком у руци) техника самоодбране.

Остаје само да одаберете право ...

  1. Технике удараљки. На пример, тајландски бокс или карате.
  2. Технике хрвања. Ово може укључивати џудо, самбо и тако даље.

Шта је најпотребније?

Све зависи од тога где се те или друге технике могу применити у животу. У стварности, нападач (у већини случајева) је виши и тежи од своје жртве. Најчешће, у почетној фази напада, побједничка је техника штрајка.

Али у "гужви" без хрвања технологија не може.

Стога је идеална опција да се изабере курс у коме ће се комбиновати обе технике.

Компоненте женске самообране - оно што треба да поседујете?

  • Прво, психолошка спремност - у сваком тренутку да се узврати. И, упркос димензијама подлаца.
  • Способност ударања ногама / рукама и одбране од удараца.
  • Познавање алгоритма акције током напада, правила самоодбране.
  • Практиковање различитих могућих ситуација: способност да се понаша у стандардним и нестандардним ситуацијама.
  • Познавање начина за сузбијање обима / напада.
  • Познавање најједноставнијих болних техника.
  • Познавање тактике у нападу два или више ниткова.
  • Познавање принципа заштите када је угрожено хладним оружјем.
  • Познавање уређаја и принципа употребе трауматског / гасног оружја.
  • Способност да се користе сва расположива средства за самоодбрану, не заборављајући правила о њиховом не-прекорачењу.

Врсте курсева о самоодбрани за жене - дефинисани циљевима

Пре него што одаберете школу и кренете на курсеве, важно је одредити своје циљеве.

  1. Досадно вам је и желите разноликост.
  2. Желите да се хвалите својим пријатељима у припреми. И опћенито, бити у могућности побиједити њушку је модеран.
  3. Желите агресивније контуре тела.
  4. Да ли стварно желиш да се осећаш сигурнокада се враћате навечер с посла.

Ако је ваш случај посљедњи горе наведен, имате два начина:

  • Цлассиц "мелее". У овом случају, са посебним жаром, имат ћете шансу да постигнете такав ниво способности да сви зликовци пређу преко улице, једва вас виде. Један минус - не само зликовци ће побећи тамо. А технике које се односе на ову опцију, заједно са вашом слабошћу, ће вас лишити ваше женствености (кривуље од удараца не осликавају носове и ожиљке жена).
  • Специјална школа за женску самообрану. На овим курсевима ће вас научити како да се правилно браните и да и даље останете жена. Курс се, по правилу, састоји од комплекса психолошких, тактичких и техничких мјера.

Велики део таквих курсева треба да буде посвећен питању правовременог препознавања претњи. Више шанси за преживљавање, то је препознавање пријетње, а не храбро скочио у посљедњи влак с двије врсте гангстерске појаве, надајући се његовом потпису "лијева кука".

И на крају - неколико техника удараљки и њихове карактеристике:

  • Тхаи бокинг. Идеална техника за развој снаге, издржљивости и борбеног духа. После н-тог броја тренинга, постаћеш дивља и дивља звер која може да раздере твоју јадну жртву (злочинца) до краја. Штрајкови су забрањени само грлу и препонама, тако да су дислокације, бројне модрице и сломљена глава ваши стални пратиоци при сваком тренингу. За славу и новац - "највише." За самоодбрану - превише агресиван тип технологије, и превелика накнада за то (уништено здравље).
  • Киокусхин карате.Поетично име технике, која заузима 2. место части за крвожедност. Само шест месеци тешког тренинга, и ви ћете бити спремни да разбијете прекршиоца пар ребара. Па, или рука, у најгорем случају. Истина, ваше дивно женско тијело ће изгледати као врећа за пробијање, али у вечерњим сатима неће бити страшно вратити се кући.
  • Кицк бокинг Почасно треће место. Овде ћете научити да стављате блокове, туку и чак градите стратегију за надолазећу битку. Али у животу то није корисно. Зато што у стварном животу неће бити заштитне линије, а судија неће зауставити борбу.
  • Таеквандо.Оптимална заштита у тренингу, добра пракса снимања и прилично прихватљива врста технике, ако планирате постати првак. За самоодбрану, ова техника није прикладна.

Како одабрати женске течајеве самообране да бисте добили 100% резултате - искусни савјети

У било ком облику борилачких вештина можете се припремити за самоодбрану ако нађете доброг тренера тамо.

Ипак, идеална опција је и даље школа самоодбране.

Неће га бити лако пронаћи, али као водич можете користити неколико препорука за проналажење сличних курсева:

  • Наведите све детаље: колико ће људи бити у групи, како ће се обезбедити безбедност на тренинзима, како ће се обучавати и каква ће бити психолошка припрема. Школу треба изабрати на исти начин као и фитнес центар, разјашњавајући важна питања.
  • Све техничке елементе треба ујединити једна структура.у којој једна акција тече природно од друге.
  • Обука не треба да се заснива на глупом бављењу биткама, већ на стицању вештине ударања са своје даљине са даљим померањем у повољан положај за себе и наредни лет.
  • Прочитајте о школи (курсевима) и тренеру. Сигурно постоје коментари о њему на интернету. Посебну пажњу посветите његовом искуству и претходним активностима. Запамтите да поред демонстрирања техника, мора постојати и објашњење свих нијанси њиховог извршења.
  • Спортски ниво тренера је одличан, али не гарантује да је систем инструктора савршен и ефикасан. Илустративнији у овом случају ће бити резултате које су постигли његови ученици- не заборавите да разговарате са њима.
  • Тренер мора бити осетљив, пажљив и заинтересован за резултат., али не би требало да вам је жао тренинга. Борбе морају бити искључиво пуне везе, у којима не само да победите, већ и ви. Ово је неопходно за практицирање реалних могуцих ситуација. Играње улога је једна од најважнијих компоненти свих тренинга. На њима ћете научити да извучете стечене вјештине и да трчите у свим могућим ситуацијама, тако да се касније нећете “уронити” у њих.
  • Већина тренинга треба да буде инструкција тренера о томе како избећи напад., а не о томе како се борити. Компетентни инструктор ће прво објаснити да не треба осветљавати иПхоне усред тамне улице и улазити у аутомобил на сумњиву врсту, а тек онда показати гдје потенцијални злочинац има болне тачке.
  • Усредсредите се на здрав разум и интуицију. Они ће вам рећи да ли ћете добити тачно оно што вам је потребно у овој школи.
  • Фокусирајте се само на оно што брзо схватите.. Комплицирана технологија коју можете научити касније. Прво, овладајте основним - онима који „добро иду“. Важно је не научити хиљаду трикова, већ научити како компетентно овладати неколицином, што заиста може бити корисно.
  • Будите пажљиви. Ако вам се обећа да ћете за 3 дана (или чак 3 месеца) бити претворени у терминатора - потражите другу школу. Заправо, обука са пуним радним временом траје око годину дана, а онда само треба да останете у форми.
  • Нема смисла надати се супер-резултату, ако на тренинге одете неколико пута недељно "шалите се" - за квачицу. Само тежак тренинг и најтежи спаринг(торбе, крушке и симулатори не пружају такву дјелотворност као живи партнери у спарингу; већина техника на симулаторима не функционира!) ће вас довести до успјеха. Ако нисте спремни за њих, изаберите фитнесс и јачег младића који ће увијек бити с вама.

И запамтите главно: снага сваке жене је у њеној мудрости. Без ње, ниједна технологија неће дати осећај самопоуздања и неопходне безбедности.

Научите да анализирате, предвидите, брзо извучете закључке - и, сходно томе, одговорите на њих.