Дијета и прехрана

Шта јести или како комбиновати производе?

Седење на дијети и стално контролисање ваше исхране је превише ... Превише је тешко када сте окружени разним врстама посластица. Па, како их напустити? За то није потребно! Ако правилно комбинујете одређену храну једни са другима, да знате шта да једете, можете се осећати здраво и фит без стриктне исхране.

На примјер, непожељно је конзумирати кисела воћа (наранче, грејпфрут) и намирнице које садрже шкроб (пшеница, бундеве, тиквице, плодови коријена) истовремено. Киселине ће уништити оне супстанце које пробављају скроб. Резултат ће бити пробавне сметње и нелагодност у желуцу.

Такође није потребно комбиновати протеине са протеинима. На пример, месо и јаја, млеко и ораси, сир и месо. Чињеница је да се протеини различитих типова пробављају желучаним соковима различите киселости, односно један од производа се слабо пробавља.

С друге стране, неки производи су направљени једни за друге! Шта да једемо?

  1. Лосос и шпагети. Лосос садржи Омега 3 масне киселине, које ће заједно са комплексним угљеним хидратима (шпагетима) дуго пунити тело енергијом и повећавати ефикасност.
  2. Кобасице са сенфом. Ево пар, након чега можете дефинитивно окончати било коју дијету! Али ако заиста желите, онда ће Тефал сет посуђа, укусне кобасице и зачињени сенф учинити одмор за ваше непце ...
  3. Кромпир са крављим сиром. Протеини ових производа се боље апсорбују и нормализују метаболизам.
  4. Јогурт и јабука. Одлична комбинација за оне који су након кобасица са сенфом (види тачку 2) одлучили да организују дан поста, да се брзо формирају.
  5. Месо са зеленилом. Месо се полако разграђује. Ако се користи са поврћем и поврћем, можете избећи непријатан процес ферментације у стомаку. Заједно, ови производи промовишу добру апсорпцију протеина и побољшавају покретљивост црева.
  6. Зелени чај са лимуном. Лимун лимуна може неколико пута повећати ефикасност антиоксиданата који се налазе у чају.
  7. Пасуљ и кукуруз. Пасуљ је богат протеинима, који "граде" наше мишиће. Кукуруз може убрзати процес изградње, тј. изградњу мишића, јер уклања масти из тела. Стога, ако желите да изгубите тежину, једите кукурузну кашу на води.

Селена Етерно за женски онлине магазин

Погледајте видео: OVE NAMIRNICE NAS TRUJU IZNUTRA 11 stvari koje HITNO treba izbaciti iz ishrane! (Октобар 2019).

Загрузка...