Здравље

Целер - рецепти за мршављење

Производи за мршављење доприносе стварању "негативног калоричног садржаја", односно оних за чију обраду тело троши више енергије него што прима. Има тоник, тонизира, подмлађује, енергизира, а истовремено не оптерећује додатним калоријама, па се целер активно користи у многим дијетама.

Сокови и салате за мршављење

Целер се може користити у исхрани људи који желе да изгубе тежину.

Сок од целера - не више од 100 мл дневно, сузбија апетит и побољшава пробаву. Можете га користити са медом: у свом чистом облику, сок има специфичан укус. Сок се истискује из стабљике и корена.

Стабљике, лишће и корен могу се користити као састојци за салате.

  1. Салата "Слим": корен целера, шаргарепа и репа. Корјенасто поврће утрљава се на крупније рибе, зачињено биљним уљем и лимуновим соком. Ако конзумирате такву салату сваке ноћи, изгубићете 2-3 фунте недељно без напора. Користи целера ће додати корисне особине мркве и маслаца, што ће побољшати здравље.
  2. Салата од стабљике целера. Кувана шаргарепа, јаја, свеж краставац и стабљике целера се секу у посуду за салату, пуњену маслацем, немасном павлаком или лаким јогуртом. Ова салата се најбоље користи за ручак. Замјењујући свој дневни унос хране, лако можете изгубити још 2-4 кг тједно. Организам ће добити максимум корисних и неопходних супстанци.
  3. Целер са наранџом. 300 г куханог корена целера, 200 г јабука, 100 г шаргарепе, 50 г ораха, наранџа. Корен је ситно исецкан, јабуке и шаргарепа су нарибане, затим се додају орашасти плодови, зачињени павлаком, јогуртом или маслацем. Украшен резанцима наранџе на врху.

Целерне супе за мршављење

Требаће вам:

  • 300 г целера;
  • 5 парадајза;
  • 500 г белог купуса;
  • Бугарски бибер.

Кухање:

  1. Поврће исећи и бацити у кипућу воду (3 л). Кухати 10 минута на великој врућини, а затим довести до лаганог загревања док се не скува.
  2. Ако користите зелено поврће, онда се додаје 5 минута пре него што је супа спремна.

Диет

Ако одлучите да изгубите 5-7 кг целера, онда ће вам дијета целера помоћи, која је предвиђена за 14 дана. Јуха од целера је главно јело, поврће, воће, кувани пиринач и месо се могу додати у исхрану. У време исхране треба да попијете 2 литре негазиране воде. Можете користити кефир и биљне чајеве. Ако поштујете сва правила, онда ћете за 2 недеље ослободити масних наслага. Главна ствар је да се не ослањамо на храну, елиминишемо из исхране све слаткише, брашно и пржене. Покушајте да једете поврће сирово. Месо треба да буде присутно у исхрани не више од 2 пута недељно, пожељно је изабрати нискокалоричне сорте: телетину и пилетину.

Погледајте видео: Celer za ubrzavanje metabolizma i mršavljenje (Новембар 2019).

Загрузка...