Дијета и прехрана

Витамин Б6 - користи и корисна својства пиридоксина

Витамин Б6 (пиридоксин) је један од најважнијих витамина Б, тешко је замислити потпуно функционисање тела без присуства овог витамина. Употреба пиридоксина лежи у фокусу ензима, што је посебно важно за настанак и очување живота. Витамин Б6 је високо растворљив у води, не боји се високих температура и кисеоника, већ се распада под утицајем светлости. Пиридоксин има читав низ корисних својстава и решава различите задатке, али његова главна функција је да обезбеди размену амино киселина које служе за изградњу протеина.

Шта је корисно за витамин Б6?

Пиридоксин доприноси потпунијој апсорпцији масних киселина, многе хемијске реакције зависе од ове супстанце. Витамин Б6 утиче на синтезу и рад многих ензима, доприноси најефикаснијем коришћењу глукозе - присуство витамина Б6 у организму спречава појаву оштрих скокова у количини глукозе у крви, нормализује метаболизам у ткиву мозга, побољшава памћење. Због нормалне дистрибуције глукозе, пиридоксин има позитиван ефекат на нервни систем, повећава ефикасност.

Пиридоксин заједно са витаминима Б12, Б9 и Б1 лечи кардиоваскуларни систем, спречава појаву исхемије, атеросклерозе и инфаркта миокарда. Витамин Б6 нормализује равнотежу калијума и натријума у ​​телесним течностима. Недостатак пиридоксина може изазвати накупљање (отицање) течности у ногама, рукама или лицу.

Витамин Б6 се препоручује узимати са следећим болестима:

  • Анемија
  • Токсикоза током трудноће.
  • Леукопенија.
  • Менијерова болест.
  • Ваздушна и морска болест.
  • Хепатитис.
  • Болести нервног система (мала трохеја, паркинсонизам, неуритис, радицулитис, неуралгија).
  • Разне болести коже (неуродермитис, дерматитис, псоријаза, дијатеза).

Витамин Б6 се такође користи за лечење атеросклерозе и дијабетеса. Осим тога, пиридоксин се може користити као диуретик - уклања вишак течности, смањује крвни притисак. Доказано је да је витамин за антидепресивну депресију одличан - повећава производњу серотонина и норепинефрина (антидепресива).

Витамин Б6 спречава развој уролитијазе, под његовим утицајем соли оксалне киселине се претварају у растворљива једињења. Када је пиридоксин мањкав, оксална киселина реагује са калцијумом и формира оксалате, који се таложе у облику камења и песка у бубрезима.

Дозирање витамина б6

Дневна потреба људи за витамином Б6 варира од 1,2 до 2 мг. Људима је потребна повећана доза пиридоксина док узимају антидепресиве, контрацептивна средства, током стресног и прекомерног физичког напора, док пуше и пију алкохол. Додатне дозе супстанце су потребне пацијентима са АИДС-ом, радијационом болешћу и хепатитисом.

Извори витамина Б6 су соја, спанаћ, житарице проклијале од пшенице, авокадо, мекиње.

Недостатак витамина Б6:

Недостатак пиридоксина у телу појављује се готово одмах у облику многих непријатних симптома. Посебно је опасан недостатак витамина Б6 за женско тијело. У том контексту, феномен ПМС се погоршава и стање се погоршава током менопаузе.

Недостатак пиридоксина праћен је следећим појавама:

  • Повећана раздражљивост, депресија и психоза.
  • Развој анемије, чак иу присуству гвожђа у телу (хипохромна анемија).
  • Упала слузокоже усне дупље.
  • Дерматитис.
  • Мала дјеца развијају конвулзивна стања.
  • Недостатак витамина Б6 чини крв вискозном, склоном стварању угрушака, што може изазвати зачепљење крвних судова.
  • Коњунктивитис.
  • Мучнина, повраћање.
  • Полинеуритис.

Дуготрајни недостатак пиридоксина доводи до немогућности организма да производи антитела против патогена.

Предозирање витамином Б6:

Витамин се не акумулира и брзо се излучује из организма. Предозирање обично није праћено никаквим токсичним ефектима. У неким случајевима постоји алергијски осип на кожи, мучнина и неправилности у крвотоку.

Погледајте видео: Kolostrum i pozitivno dejstvo na imunitet (Октобар 2019).

Загрузка...