Здравље

Целерна супа за супу

Целер је препознат као један од најбољих производа за промовисање мршављења. Поред нискокалоричног садржаја, има пријатан укус и дуготрајну енергију.

Ово поврће помаже не само да се ослободи вишка килограма, већ има и добар ефекат на људско здравље. Садржи многе витамине, аминокиселине и минерале, неопходне за организам. Он зауставља процес старења, смањује манифестације стреса и нервног преоптерећења, стимулише менталну активност и повећава ефикасност. Целер побољшава гастроинтестиналну функцију и метаболизам воде-соли, смањује притисак и има антисептичко дејство.

Поврће убрзава метаболизам, побољшава производњу желучаног сока, спречава таложење масти, елиминише тело из вишка течности и чисти га од штетних материја

Целер за губитак тежине може се користити на различите начине. На пример, организујте посне дане на целеру, пратите моно-дијету или укључите поврће у свакодневну исхрану. Нудимо популаран, једноставан и ефикасан начин да изгубите тежину са овим производом - дијета на супи од целера.

Принципи исхране

Основни принцип исхране је да користите супу од целера најмање 3 пута дневно. Јело можете јести у неограниченим количинама, у топлом или хладном облику. Можете га и самљети у пире. Дијету надопуњују и други производи: поврће, воће, месо. За најбоље резултате препоручује се пити сок од целера сваког јутра пре јела.

Таква дијета целера се рачуна за 7 дана, али се може задржати дуже. За то време, у зависности од почетне тежине, треба да иде 3-7 кг. Да би се максимизирао ефекат исхране, препоручује се припрема за њу. Да би се то урадило, 7 дана пре почетка, препоручљиво је напустити кондиторске производе, печење, шећер, бели хлеб, алкохол, газирана пића, масне и пржене намирнице, кобасице и димљено месо. У исхрани треба укључити више поврћа, воћа, млечних производа, немасно месо, живину и рибу. Постепено додајте целер у мени.

Кухање супе од целера

Требаће вам:

  • 6 комада шаргарепе, парадајза и лука;
  • мала глава купуса;
  • 400 гр. свјежи или замрзнути зелени грах;
  • пар паприка;
  • 1,5 литра сока од парадајза;
  • зачини и зачини по укусу;
  • средња гомила першуна и копра.
  • 250 гр. коријен целера.

Оперите и исецкајте све поврће. Ставите их у посуду и прекријте соком. Састојци морају бити уроњени у течност. Ако не, можете додати мало воде. Ставите смешу да прокључа, прокувајте око 10 минута, не успоравајући пожар. Смањите топлоту, покријте и донесите целер супу до спремности - може вам бити потребно 10-20 минута.

Дијетни мени

Јуха би требала бити стална компонента дневног оброка. Дијета супе од целера укључује и друге намирнице дању.

  • Први дан: свако воће, осим грожђа и банана. Дозвољени су слатки чајеви и кафа.
  • Други дан: можете јести било које поврће, осим махунарки и кукуруза, кромпир се може кухати или пећи, за ручак не више од 2 комада.
  • Трећи дан: свако поврће, осим кромпира, и воћа, осим банана.
  • Четири дана: Банане се додају у јеловник претходног дана, али не више од три могу се јести, као и обрано млеко или кефир.
  • Пети дан: дозвољено је само 0,5 кг куване говедине и око 700-800 гр. парадајз
  • Шести данСве поврће, осим кромпира, куване пилетине или говедине.
  • Седми дан: воћни сок, поврће, осим махунарки и кромпир, и смеђи пиринач.

Погледајте видео: corba od celera i sargarepe recept video (Октобар 2019).

Загрузка...