Лепота

Како направити ноге витаким?

Свака жена сања о меким женским облицима и витким ногама. Да би ноге биле танке, слиједите ова правила.

  1. Одбаците со. Да бисте се ослободили едема на ногама, једите мање слане хране: сирева, кобасица, полупроизвода. Ови производи спречавају нормално уклањање влаге из тела. Једите више поврћа и воћа, меса и рибе, не једите зачине и појачиваче укуса.
  2. Пијте диуретике. Инфузије са диуретичким ефектом и чајем ће помоћи да се уклони вишак течности из тела, али они не морају бити злостављани. Ни у ком случају не користите диуретике за болести бубрега и јетре.
  3. Често посетите купатило. Купатило - одличан начин да изгубите тежину у ногама. Пре него што одете у парну собу, нанесите мед и со на суву кожу стопала и пливајте око пет минута. Након тога, истуширајте се и осушите ноге ручником. Овај поступак се може поновити пет пута за редом, али има контраиндикације - дијабетес, хипертензију и срчане болести.
  4. Очистите тело. Да бисте стекли хармонију, биће корисно једном месечно да седите на чају и кефиру, као и да направите биљни клистир. Контраиндикације - хернија, хемороиди, затајење срца, бол у стомаку.
  5. Користите специјално рубље. Одјећа као што су кратке хлаче, тајице и хлаче могу добро запалити поткожну маст. Са сталним трошењем побољшава тонус мишића и убрзава метаболизам.

Осим тога, за уклањање неколико додатних центиметара од кукова помоћи ће вам разноврсни спа третмани, облози и масаже - анти-целулит и мед.

Да би ваше ноге биле још лепше, обавезно вежбајте сваки дан. Постоји неколико корисних вежби за гимнастичке ноге.

  • Вежбе за уклањање хлача. Ставите ноге у ширину рамена и полако савијте и откопчавајте колена. Поновите 20 пута. Током дана, урадите неколико таквих приступа. Ако редовно изводите ове вјежбе, након мјесец дана можете видјети резултат.
  • Вежбе за постизање хармоније. Као иу претходној вежби, чучњеви ће помоћи да ноге постану витке. Поред чучњева, искочи напријед са сваком ногом 10 пута.
  • Запамти уже! Ова вежба побољшава облик ногу. Направите 20-30 скокова, постепено повећавајући њихов број. Али ако имате проблема са срцем, одбијте ову вежбу.

Учините да вам ноге буду исклесане. Главно је имати стрпљење и исправан став. Реците себи: "Желим да моје ноге постану витке, а моја фигура лепа", и постепено се приближавате свом циљу.

Загрузка...