Деца

Табела за повећање тежине током трудноће

Повећање тежине будуће мајке би требало да се деси без обзира на њен апетит, жеље и висину. Али пазите на тежину током трудноће треба да буде теже него раније. Повећање телесне тежине је у директној вези са процесом раста фетуса, а контрола над повећањем тежине помаже да се правовремено спрече различити проблеми. Према томе, он не омета сопствени дневник, где се редовно уносе подаци о повећању тежине.

Такошта је тежина будуће мајке је нормаи како се повећава тежина током трудноће?

Фактори који утичу на тежину током трудноће

У принципу, строги стандарди и добици од тежине једноставно не постоје - свака жена има своју тежину прије трудноће. За дјевојчице "средње тежине категорије" ће се сматрати нормом повећање - 10-14 кг. Али на њега утичу многи фактора. На пример:

  • Раст будуће маме (респективно, што је мајка већа - то је већа тежина).
  • Аге (млађе мајке су мање склоне корпуленцији).
  • Рана токсикоза (након тога, као што знате, тело покушава да напуни изгубљене килограме).
  • Баби сизе (што је већа, то је мајка тежа, односно).
  • Мало или полихидрамниона.
  • Повећан апетити контролу над њим.
  • Течна течност (са постојећом ретенцијом течности у телу моје мајке увек ће бити вишка тежине).


Да би се избегле компликације, не треба ићи даље од познатих оквира тежине. Гладовати, наравно, категорички немогуће - мрвица мора добити све потребне супстанце за њега, а не треба ризиковати његово здравље. Али све се не исплати - ослоните се на здрава јела.

Погледајте и: 10 корисних производа за будућу мајку.

Колико трудница добија на тежини?

Трудна мајка у првој трећини трудноће, по правилу, додаје око 2 кг. Друго тромесечје сваке недеље повећава телесну тежину прасине банке 250-300 г. До краја термина повећање ће бити једнако 12-13 кг.
Како се распоређује тежина?

  • Баби - око 3,3-3,5 кг.
  • Утерус - 0,9-1 кг
  • Плацента - око 0,4 кг.
  • Маммари гландс - око 0,5-0,6 кг.
  • Масно ткиво - око 2,2-2,3 кг.
  • Амниотиц флуид - 0,9-1 кг.
  • Волумен крви (повећање) - 1,2 кг.
  • Течна течност - око 2,7 кг.

Након рођења мрвица, стечена тежина обично брзо одлази. Иако понекад треба да радите за то (помаже физичку вежбу + правилну исхрану).

Независни прорачун тежине будуће мајке према формули

Нема уједначености у повећању тежине. Најинтензивнији раст је забележен већ након двадесете седмице трудноће. До тада, трудница може добити само 3 кг. Приликом сваког прегледа лек трудне жене тежи. Нормални добитак би требао бити 0.3-0.4 кг недељно. Ако жена добија више од ове норме - одређују се посни дани и посебна дијета.

Независно донесите такву одлуку немогуће! Ако добијање на тежини нема одступања у било ком смеру, онда нема посебних разлога за доживљавање.

Види и: Правила исхране будуће мајке у 1, 2, 3 триместра трудноће.

Самостално се бавите динамиком добијања тежине према формули:

  • Помножите 22 г за сваку од 10 цм висине мајке. То јест, са растом, на пример, 1.6 м, формула ће бити следећа: 22к16 = 352 г..

Стопа повећања тежине по седмици трудноће

У овом случају, БМИ (индекс телесне масе) је једнак - тежина / висина.

  • За мршаве маме: БМИ <19.8.
  • За маме које имају просечну грађу: 19.8 <БМИ <26.0.
  • За цурви маме: БМИ> 26.

Табела повећања тежине:

На основу табеле постаје јасно да тежина будућих мајки добија на различите начине.

То јест, танак ће морати да се опорави више од осталих. И најмање што се односи на њега правило ограничења у погледу потрошње слатких и масних.

Али бујне маме боље од слатког / брашна одбијају у корист здравих јела.

Погледајте видео: Witness to War: Doctor Charlie Clements Interview (Септембар 2019).