Здравље

Чоколадна дијета за мршављење

Сви гледамо на чоколаду као забрањено задовољство, али се испоставља да је можете јести неколико пута дневно, па чак и да изгубите тежину. Ви само требате слиједити правила нове дијете и за тједан дана можете смањити величину струка за неколико центиметара.

Изгледа да је само вредно размишљања о чоколади и пар додатних килограма појавити сами, али студије су показале да одређена количина чоколаде не само да може осигурати добро расположење, већ и помоћи да остану витки

Научници са Универзитета у Калифорнији доказали су да они који редовно једу чоколаду имају мање масноћа. То су објаснили убрзавањем метаболизма. Осим тога, доказано је да чоколада има бројне здравствене предности, на пример, снижава крвни притисак, одржава кожу глатком, штити од дијабетеса типа 2, па чак и снижава холестерол.

Главна ствар у чоколади су флавоноиди у какао зрну. Ови флавоноиди (који се такође налазе у чају и црвеном вину) делују као антиоксиданти.

По правилу, што је већи садржај какаоа, више флавоноида и више користи за здравље: тамна чоколада са 40% какаа је много кориснија од беле чоколаде и млечне чоколаде.

Имајући то у виду, створена је дијета која ће вам омогућити да уживате у чоколади ујутро, дању и ноћу, и што је најважније, не добијате на тежини и за само две недеље постанете лакши за 3-7 кг.

Основна правила чоколадне исхране

  1. Доручак, ручак или вечеру можете замијенити свакодневно само чоколадом.
  2. Сваког дана попијте додатних 300 мл обраног млека. Можете га помешати са 5 грама какао праха и заслађивача да бисте направили топли чоколадни напитак.
  3. Поврће и прелив за салату са малим облогом.
  4. Да бисте спречили дехидрацију, морате попити до 6 чаша чисте воде током дана.

Глатка дијета чоколаде

Узорак менија лак цхоцолате диет је неуспех следећег састава.

Доручак: пола шоље житарица,, шољица јагода, мала банана, киви, мандарина или било које друго воће, кафа без шећера.

Јутарња закуска: чаша - 150 гр - кокица (било које врсте, али не и слатка).

Ручак: 1 шоља тестенине (без тестенина, без слане воде), зелена салата са нискокалоричним сосом.

Ручак: 1 бар тамне чоколаде (од 50 до 100 грама), 1 шољица обраног млека.

Вечера: мала шоља (око пола норме) танке шпагете, зелена салата и шољица поврћа.

У вечерњим сатима можете појести 1 шалицу кокица (као ујутро) и тамну чоколаду од 30 до 65 грама.

Овај мени је дизајниран за три оброка и три "снацк" кокице и чоколаде.

Строга чоколадна дијета

Стриктнији мени укључује трећину чоколадице од 100 грама и кафу без шећера три пута дневно. Осим тога, ништа више јести, пити као и обично, ограничити сол, шећер, користити само с чоколадом. Једна од метода чоколаде може се заменити чоколадним пићем (какао).

За и против стриктне чоколадне дијете

Треба напоменути да дијета, поред укуса, има многе предности: на пример, стимулише мозак и побољшава расположење.

Поред позитивних тренутака, потребно је разговарати ио недостацима такве исхране. Главни недостатак је неуспјех у метаболичком систему узрокован строгом опцијом. Тело, као одговор на оштра ограничења, може "протестовати", а након краткотрајног губитка, тежина ће се вратити са интересом. Особе са хроничним болестима бубрега, јетре и панкреаса пре него што крену на строгу верзију ове дијете треба да се консултују са лекаром о могућим погоршањима болести.

Поред чињенице да се стриктна верзија односи на монодиет, може се назвати и ниско-калорична (у 100 грама тамне чоколаде има само 518-525 калорија). Стога, дуготрајна употреба строге опције може изазвати поспаност, умор и, као посљедицу, погоршање депресије.

Погледајте видео: Čokoladna dijeta: Izgubite 5 kilograma za samo 5 dana (Новембар 2019).

Загрузка...