Деца

Како очврснути дете код куће - када почети учвршћивање?

Здравље бебе зависи од многих фактора: наследности, животних услова, исхране и тако даље. Али, углавном, то наравно зависи од начина живота за који је мајка одговорна. Стврдњавање је увек ишло "руку под руку" са концептом здравог начина живота, и то питање не губи на значају и данас, упркос чињеници да се многа деца практично узгајају у "стакленичким" условима.

Дакле, како ојачати ваше дијете, и да ли ће то учинити?

  1. Шта је отврдњавање и како је корисно?
  2. Да ли је рано стврдњавање штетно?
  3. Како ојачати - допис родитељима
  4. Методе учвршћивања деце код куће

Шта је отврдњавање и како је то корисно за дијете?

Термин "очвршћавање" се обично схвата као систем специфичне обуке у телу терморегулационих процеса, који се састоји од процедура које побољшавају имуни систем и укупну издржљивост тела.

Наравно, отврдњавање има и противнике (где без њих) и присталице. Али генерално, подложно правилима, каљење је изузетно корисно, а аргументи противника, по правилу, заснивају се на резултатима неписмено вођених поступака.

Видео: Како ојачати дијете?


Стврдњавање: каква је употреба?

  • Повећајте имунитет.Чврсти организам има нижу осјетљивост на било какве промјене температуре, што значи већу отпорност на сезонске болести.
  • Превенција варикозних вена.
  • Благотворно делује на кожу (ћелије коже почињу да раде још активније).
  • Нормализација нервног система. То су умирујућа својства, елиминација стреса, прекомерни рад и опште повећање отпорности организма на психолошке проблеме.
  • Ендокрина стимулација - што, заузврат, има позитиван ефекат на друге процесе у телу.
  • Опште побољшање здравља, пораст снаге.Стврдњавање побољшава циркулацију крви и накнадно активно засићење ћелија кисеоником.

Поред тога, вреди напоменути да је очвршћавање веома ефикасна алтернатива медицинским лековима дизајнираним да повећају имунитет деце.

Резултат процедура је бржи и издржљивији у поређењу са имуностимулантима, а поред тога, сигуран је.

Видео: Предности каљења детета и основна правила

У којој доби треба почети отврдњавање код куће?

Када почети?

Ово питање забрињава сваку мајку за коју је здрав начин живота њеног потомства на првом мјесту.

Слично томе, не одмах након болнице!

Јасно је да је боље започети отврдњавање бебе од раног дјетињства, али тијело бебе је још увијек преслабо да би срушило нове тестове на њему.

Неки стручњаци тврде да се отврдњавање мрвице може увести већ 10. дан након рођења, али већина педијатара се и даље слаже да је боље чекати мјесец или два. Посебно, ако је беба рођена зими или јесени.

Наравно, процедура треба да почне само након консултације са педијатромпрегледа бебе и узимајући у обзир његово здравствено стање.

Важно је запамтити да је тело новорођенчета и даље слабо, а уз присуство било каквих скривених болести такве процедуре могу драматично погоршати здравље бебе.

Осим тога, суперхлађење мрвица, чија терморегулација још није успостављена (напомена - хлађење се одвија много брже и јаче него код одраслих!), Може изазвати развој разних болести.

Стога је боље дати мрвицама времена да се ојачају и “изграђују” свој имунитет.

Све што треба да знате и урадите пре него што дете почне да се стврдњава - подсјетник родитељима

Да би се учвршћивање дјетету дало искључиво у корист, мајка треба да запамти сљедећа правила за провођење ових поступака (без обзира на њихов облик и врсту):

  • Прво - консултације са педијатром!Он ће одлучити да ли мрвица има контраиндикације за процедуру, да ли ће погоршати његово здравствено стање ако дође до било каквих проблема, рећи вам шта апсолутно не можете да урадите, и помоћи вам да изаберете најбољи начин каљења.
  • Ако лијечнику не смета, а нема проблема са здрављем, а расположење бебе има процедуре, изаберите метод очвршћавања.
  • Време поступка.Важно је разумети да ефекат учвршћивања директно зависи од тога да ли стално спроводите процедуре. 1-2 стврдњавање у 2 недеље иу различито време ће само поткопати здравље бебе. Процедура треба да се одвија у исто време иу регуларном режиму - то јест, стално. Тек тада ће бити експерт.
  • Интензитет оптерећења Пре свега, требало би да се постепено повећава. Јасно је да је немогуће бацити бебу леденом водом и сањати да ће сада бити здрав, као херој. Интензитет оптерећења не треба да буде прејак, али не превише слаб (проветравање пете на собној температури 2 минута, наравно, неће ништа урадити), и треба га постепено повећавати - од процедуре до процедуре.
  • Расположење и стање бебе. Не препоручује се спровођење таквих процедура ако је беба лоше расположена. Стврдњавање треба да донесе само позитивне емоције, иначе не иде даље. Због тога се препоручује спровођење поступака у форми игре уз апсолутно укључивање свих чланова породице у њих. А процедура је строго забрањена ако је беба болесна.
  • Немојте започети процес гашења са тушем хладне воде. То је стрес чак и за одрасли организам, а још више за бебу. Почните са ваздушним кадама, честим емитовањем, спавајте у соби са отвореним прозорима и тако даље.
  • Стврдњавање треба да се одвија заједно са другим активностима: правилну исхрану, вежбање и ходање, јасан дневни режим.
  • Многе мајке мисле да је хладна вода важна у отврдњавању, а ефекат је да "одузмете дах". У ствари, контраст експозиције, који је важан приликом стврдњавања, постиже се не само уз помоћ кашике ледене воде: Важно је обучавање својстава пловила да промијене своје празнине према спољашњој температури.
  • Најосетљивији на промену температуре стопала (лице и дланови, који су стално отворени, стварно не требају отврдњавање), због великог броја рецептора на њима.

Шта не треба радити:

  1. Одмах почните са екстремним процедурама.
  2. За провођење процедура у просторији у којој се пролази.
  3. Уживајте у процедури. Максимални период за то је 10-20 минута.
  4. Смирите се кад је болестан. Могуће је вратити се на процедуре не раније од 10-14 дана након акутне респираторне болести и 4-5 тједана након упале плућа.
  5. Присилити дете да се смири, да спроводи поступке силом.
  6. Да дозволимо хипотермију.

Контраиндикације:

  • Било која заразна, вирусна или друга болест у акутној фази.
  • Болести кардиоваскуларног система. Када се охладе, посуде се контрахују, а посљедице за "проблематично" срце могу бити врло озбиљне.
  • Болести нервног система. У овом случају, ниска температура је стимуланс.
  • Кожне болести.
  • Болести респираторног система.

Приликом избора методе попуштања важно је разумети да је старост детета од највеће важности.

Ако тинејџер може бити забаван да љети хладну воду у кућици и не брине о посљедицама, онда за бебу такав "поступак" може довести до упале плућа.

Стога, за методе отврдњавања новорођенчади, бирамо најњежније и повећавамо интензитет стврдњавања. ГРАДУАЛНО!

Како темперирати бебу - главни начини:

  • Често провјетравање просторије. У летњем периоду, прозор се уопште не може затворити, ау хладној сезони - отвара се 4-5 пута дневно 10-15 минута. Важно правило је избјегавање скица. Можете користити модерну технологију, која не само да прилагођава температуру, већ и влажи / чисти зрак.
  • Спавајте са отвореним прозором или на балкону у колицима. Природно, да се остави сићушна сама на балкону је забрањена. Можете почети од 15 минута, а затим повећати време спавања на отвореном до 40-60 минута. Наравно, није потребно то радити на хладноћи (минус 5 за бебу је разлог да останете код куће). Али љети можете спавати (ходати) по улици колико год желите (ако је беба храњена, суха и скривена од комараца и сунца).
  • Аир батхс. Ова процедура може почети одмах у болници. Мрвице након мијењања пелена треба оставити голо неко вријеме. Ваздушна купка треба почети на температури од 21-22 степена од 1-3 минута, а затим је постепено смањивати и вријеме купања повећати на 30 минута до 1 године.
  • Постепено смањење температуре воде приликом купања бебе. Са сваком купком се спушта за 1 степен. Или сипајте бебу након купања водом, чија је температура нижа од оне у кади, за 1-2 степена.
  • Прање хладном водом 1-2 минута.Од топле температуре постепено смањите на хладно (од 28 до 21 степен).
  • Обришите мокрим ручником. Рукавица или пешкир се навлаже у води, чија температура не прелази 32-36 грама, након чега се руке и ноге благо бришу од екстремитета до тела 2-3 минута. У року од 5 дана температура се смањује на 27-28 степени.

Како ојачати бебу старије?

  1. Брисање и прање хладном водом И даље важи за било које доба.
  2. Контрастна купка за стопала.Ставимо 2 базена са водом - са топлом и хладном. 2 минута, држите ноге у топлој води, а затим их прераспоредите у посуду хладне воде 30 секунди. Замијените 6-8 пута, затим утрљајте ноге и ставите памучне чарапе. Постепено можете смањити температуру воденог "хладног" базена.
  3. Трчимо боси!У недостатку промаја, савршено је прихватљиво трчати бос по поду. Наравно, ако немате бетонске подове или ледене клизаве плочице. Стручњаци препоручују и "ћилим" морских облутака, на којима можете ходати директно у просторију.
  4. Цонтраст сховер. У овом случају, мајка мења температуру воде од топле до хладне и назад. Температура, опет, као иу свим случајевима, постепено се смањује!
  5. Доуцхе. Ако је ваша беба навикла да се испија из малог врча од ране доби, онда можете прећи на хладније испирање. Главна ствар је да вода не постаје шок, како за мрвице, тако и за његово тело. Важно је да се након доусинга утрљава тијело ручником док се не поцрвени. Не мање ефикасан ефекат фиксирања и масаже. Почните доусинг са 35-37 степени, и постепено довести температуру на вриједност 27-28 ступњева и испод. Након 2-3 године, температура се може смањити на 24 степена.
  6. Сауна и базен. Опција за старију децу. Температура ваздуха у сауни не би требало да пређе 90 степени, а време процедуре - 10 минута (почевши од 2-3 минута). Након сауне - топли туш, а онда можете у базену. Вода у њој не би требала бити превише хладна, а дијете би већ требало бити спремно за такве падове температуре. То је, каљено.
  7. Пре спавања, можете опрати ноге хладном водом. Ова добра навика ће бити стварна помоћ у раду на побољшању имунитета.
  8. Стврдњавање грла.Тако да се дијете не разболи након сваког сладоледа или чаше лимунаде на врућини, умирите гркљан. Можете почети са дневним испирањем грла уз постепено смањење температуре воде од 25 до 8 степени. Тада можете започети слатке тренинге по шеми “три пута дневно”: држимо комадић сладоледа у устима, бројимо до 10, а тек онда прогутамо. Тада можете отићи на мале коцке леда сока или изварак биља.

И још неколико важних правила за каљење:

  • Немојте умотавати дете изнад норме!Новорођенче је обучено "попут себе плус 1 лагана одјећа", а старија дјеца су једноставно "попут вас". Не треба превише шушкати децу у шетњу, а посебно код куће. Поготово ако је беба активна.
  • Температурни стандарди за ходање дјеце зими: на -10 - само након 3 мјесеца, на -15 - након пола године.
  • "Потапање" детета у сунчане купке, запамтите о штетном утицају УВ зрака.Дојенчад до прве године старости је изузетно осјетљива на њих, и допуштено им је купање само на дифузном сунчевом свјетлу. Сунчање може почети тек након 3 године, а затим - дозирано (за југ земље - од 8 до 10 сати, а за средњу зону - 9-12 сати).
  • Методе екстремног очвршћавања врше родитељи на сопствену опасност и ризик. То укључује купање у рупи, роњење у снијегу након купања и тако даље. Наравно, за бебе је боље изабрати мекше процедуре. Чак и њима дијете треба постепено да се припрема.
  • Обично се стврдњава у комбинацији са физичком активношћу. Али након сунчања од ње боље се суздржати сат и по.

И не заборавите на расположење детета! Одгађамо процедуру ако је беба несташна. И немојте их наметати ако дете протестује.

Потражите начин да усадите добру навику кроз игру - и будите добар примјер за дјецу.

Погледајте видео: Trening za VELIKE RUKE Kod Kuce BEZ OPREME (Септембар 2019).