Категорија Спорт и јога

Дијете жели вјежбати карате - предности и мане дјечјег каратеа, оптимална доб
Спорт и јога

Дијете жели вјежбати карате - предности и мане дјечјег каратеа, оптимална доб

Постоји много легенди и верзија о пореклу каратеа. На пример, према једној од верзија каратеа, Бохидхарма је створио манастир Шаолин (520. пне) у центар не само духовног, већ и физичког васпитања. У овом центру ученици су подучавани различитим техникама, али сви су се заснивали на посебним принципима.

Опширније
Спорт и јога

Ова дебела мршава мршава фигура - како препознати и исправити недостатке фигуре?

Термин "мршава масноћа" се назива стас, карактеризиран нормалном тјелесном тежином (или чак и мршавошћу) у присуству чврстих набора поткожног масног ткива и млохавости коже. "Мршава маст", компетентно прекривена модерном одећом - готово идеална фигура, "мршава маст" на плажи је тело које захтева интензиван тренинг.
Опширније
Спорт и јога

Дијете жели вјежбати карате - предности и мане дјечјег каратеа, оптимална доб

Постоји много легенди и верзија о пореклу каратеа. На пример, према једној од верзија каратеа, Бохидхарма је створио манастир Шаолин (520. пне) у центар не само духовног, већ и физичког васпитања. У овом центру ученици су подучавани различитим техникама, али сви су се заснивали на посебним принципима.
Опширније
Спорт и јога

Јога за труднице

Мајчинска трудноћа је потпуно другачија од нормалне јоге. Почевши од првог мјесеца трудноће, морате пажљиво пратити своје стање, јер било који погрешан покрет може нашкодити и вама и дјетету. Стога у јоги за труднице нагласак није на извођењу сложених асана, већ на меком, глатком истезању мишића и зглобова, као и на вежбама које ће ојачати мишиће леђа и припремити карличне и абдоминалне мишиће за порођај.
Опширније
Спорт и јога

Основе пилатеса. Шта би новодошли требало да знају?

Пилатес је јединствен систем вежби, који нема аналогије. Свака вежба је пажљиво осмишљена и изведена искључиво узимајући у обзир индивидуалне карактеристике и способности особе. Садржај: Шта даје Пилатес? Као резултат Пилатес вјежби, повећава се покретљивост зглобова особе, исправља се тонус мишића, и као посљедица тога долази до значајног побољшања у држању.
Опширније
Спорт и јога

15 најбољих вежби са степ-платформом за мршављење - како се ради код куће?

Вежбе са степ платформом тренутно добијају на популарности. Степ платформа је машина за вежбање која помаже да се смрша, опусти мишићи и побољша рад срца. Настава на степ - платформи подразумева плесне покрете са музиком. Да бисте обавили ову врсту фитнеса, не требате пуно простора.
Опширније
Спорт и јога

Јога за почетнике - шта изабрати: врсте јоге

Схватите и прихватите практиковање јоге не даје се свима. Једна се плаши нутриционистичких ограничења, друга је смирено ометена духовним компонентама, трећа није под контролом вежби дисања. Упркос свему, све више и више људи бира јогу као свој водич у животу. Поред традиционалних врста јоге које се практикују хиљадама година, данас постоје десетине других сорти са сличним елементима, али апсолутно различито постављени акценти.
Опширније
Спорт и јога

Изометријска гимнастика - вјежбе које се могу изводити било гдје

Модерне жене често дјелују не само у улози мајке, већ иу улози "пекача круха". Дакле, сваки минут им се рачуна, а практично нема времена за себе. И сви желе да имају прелепо тонирано тело! Постоји начин! Изометријска гимнастика, позната као фитнес за запослене, помоћи ће вам да имате лијепу фигуру и изврсно здравље.
Опширније
Спорт и јога

Зимски спортови за дјецу - које ће одговарати вашем дјетету?

Клинац већ ради одличан посао са лопатом, гради снежне палаче у снежним наносима, одушевљено улази на лед клизалишта у покушају да одржи равнотежу, и самопоуздано стиже до скија у продавници? Зар није време да се малишани упознају са зимским спортовима? Хладноћа уопште не омета активан одмор, а да би то урадила зими, није потребно ићи у Алпе.
Опширније
Спорт и јога

Јога вежбе за почетнике - асане

Асане су вежбе које се користе у јоги и указују на позицију тела која је удобна и пријатна (према Патањалију). Данас посматрамо основне јога вежбе за почетнике - асане. Ардхо Мукха Схванасана - држање пса Прва асана - ардхо мукха схванасана (глава паса).
Опширније
Спорт и јога

Бра за спорт: како одабрати спортски грудњак - критике

Поред професионалних спортиста, мало жена носи специјално рубље за тренинг. Али спортски грудњак је потребан на исти начин као и патике. Стога ћемо данас говорити о потребном женском доњем рубљу за спорт. Садржај чланка: Спортски грудњак - употреба; коме треба грудњак за спорт?
Опширније
Спорт и јога

Бициклистичка карта Москве и изнајмљивање бицикала - за занимљиве излете по главном граду

Москва је један од највећих и најлепших градова на свету, али многи њени становници чак и не познају улице свог родног града. Десило се да је рута "хоме - ворк - схоп" била једино путовање већине Московљана. Време је за промену! Савремени живот диктира моду здравог начина живота, ау Москви бициклизам добија на замаху, а многи људи се већ труде да педалирају, уче свој родни град и открију нове лепоте златно-главног града.
Опширније
Спорт и јога

Како сами проверити ниво тренинга - 5 најбољих тестова

Термин "спортски тренинг" подразумева компетентно коришћење свих знања, услова и метода за усмеравање утицаја на развој спортисте. Тестови се називају неспецифичним вјежбама с нумеричким резултатом добивеним тијеком мјерења. Они су потребни за разумијевање вашег тренутног здравственог стања и одређивање спремности за физички напор.
Опширније
Спорт и јога

Вежбе за груди након порођаја и дојења - како стегнути груди код куће?

Трудноћа и дојење нису најбољи начин да се утиче на стање дојке, а најчешће по завршетку лактације, претвара се у двије празне кесе. Величина груди се враћа на нову, али еластичност нестаје - и то узнемирава многе жене. Депресивно стање деколтеа ствара комплексе, због којих многи падају под кируршки нож како би исправили грешке природе.
Опширније
Спорт и јога

Јога за почетнике

Када почнете да вежбате јогу, морате научити неколико ствари које ће вам омогућити да брзо напредујете, без преоптерећења мишића и без нарушавања здравља. Дакле, јога за почетнике: на шта треба обратити посебну пажњу: јога се мора радити свјесно, то није само систем физичких вјежби, то је читав филозофски систем, захваљујући којем можете постати здравији, јачи и млађи; Јога је потребна или у зору или у сумрак.
Опширније
Спорт и јога

Јога за децу или јога за бебе

Јога је заиста јединствен систем. Нема ограничења за вежбање јоге: без обзира колико сте стари, без обзира на здравствено стање које имате, увек можете сами изабрати сет вежби које су савршене за вас. Парафразирајући чувену линију Пушкина, може се чак рећи: "Јога је подложна свим годинама."
Опширније
Спорт и јога

Тибетанска хормонска гимнастика - 10 вежби за опоравак и дуговечност 5 минута дневно!

Данас се све више окрећемо алтернативним методама обнављања нашег здравља, бирајући најједноставнији, најсигурнији и најефикаснији начин да одржимо своје тело у добром стању. Једна од метода која добија на замаху у популарности је хормонска тибетанска гимнастика, о којој су готово магични ефекти већ легендарни.
Опширније
Спорт и јога

20 главних питања при избору фитнес клуба - како одабрати прави фитнесс клуб?

Здраво тело, правилна исхрана и недостатак стреса су кључ за витку и здраву фигуру, а резултат самопомоћи је самозадовољство. И као резултат - повишено самопоштовање. Данас, заједно са онлине магазином цолади.ру, бавимо се темом здравог тела и размишљамо о томе како одабрати прави фитнес клуб за себе и своју породицу.
Опширније
Спорт и јога

8 најбољих модела бицикала за жене - ви склопите, спортски или урбани?

Број жена које прелазе са редовног превоза на бицикле повећава се сваке године. Много је разлога за то - саобраћајне гужве у мегалополисима, жеља за здравим начином живота, удобност и сл. Нико неће расправљати о несумњивим предностима овог "пријатеља" на два точка за жене. Главна ствар је да се изабере исправно.
Опширније
Спорт и јога

7 начина за смањење мишићног бола након вјежбања

Неудобност и бол у мишићима након тренинга свих лица - и спортиста аматера, и професионалаца. Једно од ових осећања је задовољство (то значи, постављено у пуној снази), а другима ускраћена радост тренинга. Већина мишићних болова су људи који омогућавају импресивне прекиде у тренингу и почетницима.
Опширније
Спорт и јога

4 врсте кућних тренера - који тренер за кућу одаберете?

Савремени ритам и стил живота диктирају сопствене услове за избор потребне физичке активности. Када нема довољно времена за одлазак у фитнес клуб, спашава се кућни тренер. Ово је згодно и ефикасно, јер распоред тренинга може бити направљен самостално, да вежба ваше тело, без напуштања дома.
Опширније