Категорија Спорт и јога

Потпуни списак ствари у базену за одраслу особу или дете - шта ћете понијети са собом на пливање?
Спорт и јога

Потпуни списак ствари у базену за одраслу особу или дете - шта ћете понијети са собом на пливање?

Коначно, дошао је тај дуго очекивани дан када сте престали да љубоморни на те сретне људе мокрим купаћим костимима у својим торбама и могли сами да падну са постоља (или чак из торња) у клорирану воду у базену. Зато што имате у руци престижну претплату или само потврду од доктора, која вам омогућава да то урадите са чистом савешћу.

Опширније
Спорт и јога

Бодибуилдинг мршављење - губитак тежине уз савијање тијела

Проблем претеране тежине, опсесивне идеје да се смрша, изгуби бар пар додатних килограма је скоро свака жена. Али у исто време, неко је оставља на нивоу идеја, не покушавајући да оживи, а неко активно тражи ефикасне технике. За оне жене које желе да добију добру физичку форму, изгубе тежину и истовремено побољшају своје здравље, постоји “Боди флек” (боди флек).
Опширније
Спорт и јога

Предности нове бициклистичке маске за активни одмор - особине женског фатбика

Бицикл је превозно средство, персонификује потпуну слободу, која не захтева бензин, возачке дозволе и скупу услугу. А осећај ужитка од брзине и ужитка, који доноси контролу над бициклом, је познат сваком власнику. Посебно, ако је данас модерно и апсолутно фантастично фетбике, на којем можете направити излете било које сложености.
Опширније
Спорт и јога

Ходање пјешице за мршављење и здравље: како, када и колико хода да се смрша?

Седећи начин живота - канцеларија, дом, забава - некако доводе до повећања тежине, што је онда тешко решити. Дакле, који метод или стратегија ће вам омогућити да увек имате витку фигуру, напету леђа и добро расположење? Постоји неколико метода за борбу против гојазности: фитнес, плес - и наравно ходање.
Опширније
Спорт и јога

10 неопходних књига о фитнесу - читамо и радимо!

Пре десетак или две године било је потребно да се "поштено знојимо" да би добили вредну копију књиге високог квалитета о "конструкцији" тела. А неке ретке опције уопште се могу наћи само у библиотекама и читати под будним оком запосленог. Данас се таква литература може видети на сваком кораку.
Опширније
Спорт и јога

Како не треба сифонирати мишиће на тренингу девојке - шта да радимо ако се пумпа?

Витка фигура, напето тело и истакнути мишићи - то су циљеви које жене постављају када иду у теретану да тренирају. Или не? Доста девојака се плаши да извуку своје мишиће и стекну мушку фигуру. Зато смо данас одлучили да вам кажемо како не треба стиснути мишиће током тренинга.
Опширније
Спорт и јога

Како брзо и лако научити како клизати одраслу особу или дијете?

Свако ужива у уживању у клизању - и родитељима и деци било ког узраста. И, без обзира на искуство. Предности у овом спорту (рекреацији) су море, како за здравље тако и за менталну равнотежу. Али највећи плус је да можете да возите чак и лети. Срећом, у скоро сваком граду данас има довољно клизалишта.
Опширније
Спорт и јога

Часови гимнастике Бодифлек-а са Марином Корпан. Карактеристике технике, вежбе, прегледи

Мало је људи који данас могу вјеровати да је један од најпознатијих сљедбеника, Греер Цхилдерс, руски тренер бодифлека Марина Корпан, у младости такођер патио од прекомјерне тежине - имао је преко 80 килограма. Марина не само да је почела да се савија, већ је наставила и рад свог учитеља и ментора, доводећи гимнастику до савршенства.
Опширније
Спорт и јога

Јога за депресију

Јога заиста може да учини чуда. Уз његову помоћ, не само да можете изгубити тежину и побољшати своје тијело, већ и обновити своје психичко стање и ријешити се депресије. Све асане и праксе дисања доприносе производњи ендорфина у људском телу, које се називају и "хормони среће".
Опширније
Спорт и јога

Користи од истезања гимнастике - како се изводи и да ли постоје контраиндикације?

Истезање пластике је врста спорта до које можете доћи неприпремљени, уморни, лошег расположења, а одлазак - снажан, одморан и позитиван. О томе да ли је гимнастика толико корисна за истезање, да ли постоје контраиндикације за вас и правила која новинари треба да знају - прочитајте испод. Ми радимо сваки дан и не примећујемо да смо често у истом положају.
Опширније
Спорт и јога

Господо, немојте устајати: најбољи женски спорт Јесен 2018: спортски терети за дјевојке

Стигла је права јесен, али то не значи да је вријеме да се умотамо у деку и све своје слободно вријеме проведемо код куће. Уместо тога, покушаћемо да "преваримо" успоравање метаболизма и повећање апетита, а ми ћемо почети да овладавамо новим типовима физичке активности. Али ко је рекао да спорт не може бити забаван и занимљив?
Опширније
Спорт и јога

Клизање на ваљцима ефикасно и ефикасно

Данас, све више и више људи бира активности на отвореном, радије возе бицикл, котураљке и проводе више времена на отвореном. А ово је сасвим логично објашњење, чињеница је да када човек троши максималну енергију и истовремено ужива у њему, његово тело је у стању да се што више опусти током активних спортова.
Опширније
Спорт и јога

Ефикасне вежбе дисања Јианфеи - само три вежбе за мршављење

Шта привлачи ова техника? Прво, веома је једноставно и не траје много времена. Друго, ова гимнастика се може изводити у свим условима: код куће, у канцеларији или у природи. Треће, она омогућава тиху самоћу и обнавља нервни систем. Погледајте и: Окизизе дисање вежбе за мршављење - сазнајте одмах, ако је погодан за вас.
Опширније
Спорт и јога

Савршена преса за само 8 минута дневно је једноставна и једноставна!

Свака жена било које старости сања о равном, предивном и секси стомаку. Тако да се ништа не може нигде издржати, не виси, и то је "одерано". Да би стомак изгледао изузетно тониран и уредан, и могли бисте да носите апсолутно било коју врсту ствари, укључујући и кратке врхове. Остаје само да се престане мрштити и уздишући на ријечи "пресс" - и коначно се позабавити послом!
Опширније
Спорт и јога

7 универзалних вежби за брзо загревање, што се може урадити пре било ког тренинга

Већина људи који први пут посећују спортске дворане (а понекад и искусни спортисти) сматрају загревање глупошћу, не вредну пажње. Без загревања мишића, они одмах трче на слободне машине за вежбање и започињу активну обуку. И то се дешава до тренутка када се хладни лигаменти сломе од пренапона, или када спортиста дође до свести - колико је загревања заиста корисно.
Опширније
Спорт и јога

Тонус столови - за и против, видео вежбе на тонус столовима за жене

Сваке године, човечанство проналази све више и више начина да изгубе тежину без икаквог напора у процесу: од исхране "једите све и губите тежину" до магичних уређаја који, услед вибрација, покрећу на десетине додатних килограма док кукате колаче на софи. Па ипак, ефективна средства за губљење тежине заиста се појављују.
Опширније
Спорт и јога

Женски бицикли дати, град, обилазак, ужитак, брзина, за туризам - како изабрати?

Женски бицикли нису ништа мање поуздани и ергономски него бициклизам за јачи пол. Исте техничке функције и опрема. Да ли су сами дизајни развијени узимајући у обзир женску физиологију, а дизајн је модернији. Која је разлика између женског бицикла и како га правилно изабрати? Општа правила за избор женског бицикла - како одабрати бицикл за жене?
Опширније
Спорт и јога

Бодифлекинг код куће

Жене које живе у мегалополисима имају више могућности за вежбе бодифлека под вођством тренера, у теретани или студију. Али чак и они који су присиљени из једног или другог разлога да науче кроз видео и књиге, могу у потпуности овладати техником савијања тијела и остварити постављене циљеве у здравству.
Опширније
Спорт и јога

Бикини фитнес за почетнике, храну и опрему

Хобби? Мотивација за активан рад на себи? Разлози нису битни! Уосталом, нови правац фитнеса обезбеђује хармоничне пропорције, савршенство тела и самопоуздање у кратком времену. Али да би показао идеале његовог тела или не - свако одлучује за себе. Шта вам је потребно да знате нове жене у бодибилдингу, а шта је програм обуке?
Опширније
Спорт и јога

Истина о тонус клубовима. Има ли ефекта? Реал ревиевс.

Садржај: Шта је то тонус клуб? Тонус клубови су разноврсни веллнесс центри. Посетиоци таквих центара не само да настоје да унапреде свој изглед кроз часове вежбања и фитнеса, већ и да се подвргну различитим врстама опуштајућих третмана како би побољшали свој изглед.
Опширније
Спорт и јога

Отпуштамо млохавост руку за 20 минута дневно - 12 најбољих вежби за руке

Свака жена са старењем се суочава са таквим проблемом као што је лабаво оружје - а то посебно важи за оне који воде неактиван начин живота или потхрањени. Да бисте се ријешили ове невоље, морате дати вјежбе само 20-30 минута дневно, а онда ћете се једноставно дивити прекрасном облику руку и рамена, као и властитој упорности у постизању циља.
Опширније