Категорија Спорт и јога

Женски модели ролера - 7 најбољих модела 2012. године
Спорт и јога

Женски модели ролера - 7 најбољих модела 2012. године

Ваљци нису само ствар која заузима мјесто у ормару. Ролање је одличан начин да се развеселите, добро се проведете. Да, и они вишак килограма који остају проблем за многе жене, видео снимци ће такође помоћи у чишћењу. Осим тога, ко не жели да се вози са ветром?

Опширније
Спорт и јога

Курсеви за самоодбрану за жене

Од напада у тамним улицама и осигурањима за врата не постоји ниједна жена. Глупо је мислити да се невоља може догодити свакоме, само не с вама. Живот је непредвидљив, и боље је бити спреман за сваку непријатну ситуацију која се може догодити. Самоодбрана за жене је самоконтрола и самопоуздање, чврсто увјерење да без обзира колико сте нападнути, моћи ћете се адекватно одупријети.
Опширније
Спорт и јога

Спаљивање масти са стране - 12 најбољих вежби на бочним наборима масти

До данас се већина жена суочила са таквим проблемом као што су вишак масног ткива са стране и других делова тела. То је због чињенице да у модерном свету постоји широк спектар производа са садржајем штетних адитива, који не само да ремете метаболизам, већ и доводе до гојазности.
Опширније
Спорт и јога

Вежбе за еластичност пазуха - шта да радимо ако су пазуха млитави?

Што је млађа жена, то јој је кожа еластичнија. Нажалост, временом, начином живота, лошим навикама, трудноћом и, наравно, годинама старости, чине „прљаво дело“ - еластичност коже слаби, глаткоћа и еластичност нестају. Не заобилази старосну страну и пазуха, који се морају сакрити одећом, чак и љети.
Опширније
Спорт и јога

Најбоље вежбе за јачање задњице

Свака модерна жена, упркос томе што је заузета на послу и кућним пословима, ипак жели остати мршава и уживати у свом одразу у огледалу. Али понекад седећи начин живота, стрес и чај у вечерњим сатима имају штетан утицај на нашу фигуру. А једно од првих места где се килограми тако непотребни за нас смире, је задњица.
Опширније
Спорт и јога

Спорт после порођаја. Шта може млада мама?

Многе новопечене мајке често заиста желе да се баве спортом након порода. То се дешава из разних разлога. Постоје мајке које су се активно бавиле спортом прије трудноће и не представљају свој живот без њега. Наравно, трудноћа и порођај за њих били су велика пауза и желе да брзо наставе студије.
Опширније
Спорт и јога

15 најбољих вежби за јачање и одржавање покретљивости зглобова

Покрет је живот. И људи свих година најбоље знају за то. На крају крајева, током година, дошло је до губитка покретљивости, која се јавља због болести зглобова. И увек ограничење у кретању, губитак претходне лакоће и агилности утичу на емоционално стање. Многи болесни људи кажу да се осјећају као сломљени бич или кита баченог на копно.
Опширније
Спорт и јога

Листа најбољих спортских поклона за Нову 2017. годину за целу породицу

Шта би могло бити боље од поклона који носи не само забаву, већ и здравствене бенефиције! Наравно, вреди размислити о пријемној страни, јер сви људи не теже дуговјечности и очувању младих. Уосталом, ако желите да рехабилитујете масног шефа који пије пушење са чланством у теретани, ваш поклон неће бити схваћен.
Опширније
Спорт и јога

Техника оксидације дисања - видео снимак вежби за мршављење помоћу технике окисизе

Оксисаиз-вјежбе за мршављење апсолутно није тешко. Уместо тога, није их лако изводити редовно, не пропуштајући дане и без смањења интензитета тренинга. Да, овај свакодневни рад ће вам омогућити да изгубите на тежини, побољшате своје здравље, подмладите и превазиђете неурозе. Како извршити окисизе вежбе - прочитајте испод.
Опширније
Спорт и јога

7 модерних мини симулатора за дом - најбоље за мршављење и здравље

Врло је лако изгубити здравље, али је немогуће вратити. А данас је још лакше. На крају крајева, лоша екологија, јунк фоод и сједећи начин живота чине да се осјети. Људи неумољиво добијају на тежини и почињу проблеме са срцем и кичмом. Да бисте избегли такве трагичне последице, можете да користите мини-симулаторе, који не заузимају много простора, али истовремено помажу да изгубите килограме и одржите добро здравље.
Опширније
Спорт и јога

5 најбољих сновбоарда за дјевојчице 2012-2013

Сновбоардинг је посебан пројектил дизајниран за сновбоардинг. Овај спорт је олимпијски, али то не значи да то могу да раде само професионални спортисти. Данас постоји много људи који желе да уживају у активној зимској рекреацији и спорту, па зашто не пробати нешто другачије од уобичајених клизаљки и скија.
Опширније
Спорт и јога

Јога за астму

Особе са бронхијалном астмом треба да буду веома опрезне у свом извођењу Хатха Иога асана. Не препоручује се много асана у астми, али постоје асане које су погодне за астматичаре и дозвољавају, у редовној пракси, да се дуже време без лекова за астму. Ево неколико асана комбинованих са дисањем које су безбедне код бронхијалне астме.
Опширније
Спорт и јога

Јога за кичму

Јога за кичму - комплекс јутарњих вежби које можете изводити, без обзира на старост и здравље. Јога за кичму помаже у загревању мишића леђа и развоју кичме, јер је овај комплекс погодан за све који имају бол у леђима. Све вежбе комплекса се изводе или седећи (у положају лотоса или на коленима) или лежећи на леђима.
Опширније
Спорт и јога

Корисне ствари за фитнесс - 10 модерних спортских направа

Здраво тело - баш као и здрава исхрана - постаје важан део начина живота модерне особе. Лепота постаје незамислива без спорта и доброг физичког напора, а оптерећење - без доброг личног тренера или модерних спортских направа, о чему данас говоримо.
Опширније
Спорт и јога

Сушење тела за девојчице код куће - списак производа и правила исхране за сушење

Скоро је лето, што значи да се сви не уклапају у теретану: и девојчице и дечаци желе да се до љета доведу на прави "плажни" облик. И једна од најмодернијих и најрелевантнијих тема у дворанама последњих година постала је “сушење” тела. За неке је термин нови, и неко је већ јако добро упознао.
Опширније
Спорт и јога

Када и какав спорт да се бавите дјететом да бисте могли да се бавите спортском каријером

Можда сте сањали да га дате борилачким вештинама, али ако је дете мало и није спремно за такве физичке активности, можете почети са пливањем - то ће ојачати мишиће, развити лигаменте и ублажити га за друге секције. У сваком случају, морамо слушати интересе дјетета, показујући му широк спектар могућности.
Опширније
Спорт и јога

Како напумпати латералне абдоминалне мишиће - најбољих 10 вежби

Латерални абдоминални мишићи пумпају лако, ако знате - како! Бочни притисак се формира из косих трбушних мишића. Ови мишићи штите органе који се налазе у абдоминалној шупљини и визуелно формирају струк. Уопштено говорећи, ови мишићи имају један заједнички циљ - да помогну расклапање, савијање и ротирање тела. Неопходно је развити коси мишиће штампе, како за естетски лијепу пресу, тако и за заштиту и ретенцију унутарњих органа.
Опширније
Спорт и јога

Роуп скиппинг - нови начин да изгубите тежину?

Шта је прескакање ропеа? Чини се да су то мало познате речи, а такође повезане са губитком тежине, али у ствари иза ових речи крије се добро познато уже од детињства. Врло једноставна и јасна ствар, али како се испоставило, захваљујући томе, можете бити врло лаки. Које су предности прескакања?
Опширније
Спорт и јога

Аку обруч, хула хооп, обруч - ефектан за струк! Прикази, рецензије, прегледи перформанси

Свака жена има тенденцију да има прелепу фигуру, струк од јасена и раван стомак. Најлакши и најјефтинији начин за постизање жељеног ефекта - ова вјежба с обручем за струк. Ако се редовно бавите њиме, можете постићи жељени резултат у релативно кратком временском периоду. Никада није касно за почетак наставе, главна ствар је да се исправно изабере овај симулатор.
Опширније
Спорт и јога

Иога кундалини за почетнике. Вежбе, савети, књиге

Каква је пракса кундалини јоге? Пре свега, то је одређени ниво концентрације, многе асане, вежбе дисања, изражавање у покретима и посебан изговор речи. Примарни значај се придаје асанама и покретима, који се не могу схватити као класичне вежбе за одржавање њиховог облика.
Опширније
Спорт и јога

Нордијско ходање са штаповима - погодности, контраиндикације; Нордијско ходање - видео

Релативно недавно нордијско ходање са штаповима, не без разлога, привукло је многе становнике у великим градовима Русије. Заиста, тешко је преценити његов комплексан ефекат на људско тело било које старости. Иначе, такво ходање има много имена - то се зове северни, норвешки, нордијски, фински ход са штаповима - међутим, то је иста врста ходања.
Опширније